Как я писал выше чем старше становится человек, тем осторожнее надо подходить к занятиям спортом. Организм получает колоссальную нагрузку, буквально «трещит по швам», и не стоит удивляться. Старость не в радость. Периодичность тренировок вам в помощь, и адекватный вашему возрасту тренировочный объём и занимайтесь в любом возрасте. Старость становиться в радость.

Цитата из «Опоры активности«