Главное осознание, ваша полноценность может быть подтверждена вами. Вы решаете, что ваше тело или ваши черты характера не являются чем-то отвратительным – это достойная составляющая вашей личности!

Черты характера — это не что иное как ваши способы реагирования, ваша манера поведения. ВАШИ ДЕЙСТВИЯ. Поэтому начинать принимать себя нужно с принятия того, чем вы занимаетесь.

Фрагмент Статьи — [Стать настоящим]

Есть такая рекомендация, если не можете повлиять на ситуацию примите её. И у многих вопрос «Как же принять такое?». Действительно, сложно. Но принятие себя – это еще более сложный процесс, который является попросту несопоставимым с принятием окружающих, мы знаем себя очень хорошо, лучше, чем кто бы то ни был, все тонкости и особенности, а значит объем принимаемых качеств и характеристик будет огромным и сложным. Но это проще чем жить за счет мнения посторонних и с оглядкой смотреть на окружающих, в ожидании подтверждения собственной полноценности.

Фрагмент Статьи — [Стать настоящим]

Основное искусство — это научится принимать себя таким, какой ты есть, не сравнивая себя с другими. Без такого сравнения непонятно ниже или выше, тоньше или толще, лучше или хуже. Исчезает основа стремления стать кем-то другим, звучит позитивно и легко, но на практике принять себя человеку, не так просто.

Как правило, человек стремиться показать себя, дабы приблизиться к идеалу успешности и красоты. Полное отсутствие внимание к своим собственным достоинствам.

Тем не менее, необходимо принять себя как данность. Это главный аспект, любить себя таким, каким вы являетесь. Чтобы это сделать необходимо разобраться почему вообще было принято решение «угождать и лакействовать» либо «пускать пыль».

Скорее всего в детстве, но это не точно, будучи ребенком вы столкнулись с тотальным непониманием. Оно и понятно. Понимание других и убежденность, что вы понимаете других – это чистой воды иллюзия. И вот вы постигли эту истину вас не понимают, а значит не любят. И вы скорее всего там и тогда приняли решение начать отвергать некоторые свои черты характера и показывать другие что бы заслужить любовь и понимание. Постоянно меняя собственное мнение заменяя его общепринятыми ожиданиями, сначала родителей, а потом и всех, с кем общаетесь.

Фрагмент Статьи — [Стать настоящим]

После того как вы станете самим собой, настоящим, произойдут изменения в жизни. Существенное ограничение общения. Естественная убыль, очистка от тлена лишнего. Помните «Уж лучше будь один чем вместе с кем попало». И как следствие количество общений с людьми уменьшиться. Гармоничное отсечение «лишних», происходит разрядка нервной системы, а значит с теми, кто остался, общение будет в разы качественней. С родными и друзьями, с теми, кто видит вашу ценность и дорожит отношениями с вами.

Поймите став настоящим нет необходимости снижать эмпатию или эмоциональную вовлеченность в ситуации других людей. Так как других объективно стало меньше. Ваша чувствительность, и желание помочь могут быть на самом высоком уровне. Но это стремление будет обусловлено желанием ДАТЬ, а не ВЗЯТЬ. И самое главное у вас будет, что дать.

Фрагмент Статьи — [Стать настоящим]

И так переломный момент, осознание, так больше нельзя, быть вечно удобным, интересным, веселым, полезным, но при этом усталым, унылым, без эмоциональным для самого себя. Нехватка энергии при ношении масок притворства. Заставляет вас сбросить эти маски, обнажая истинное лицо. Этим мы снижаем траты энергии, но теперь необходимо еще её восполнить.

Активность

Самый легкий способ восполнить эмоциональную энергию, это перейти в режим простых физических движений. Не полежать на диване, а именно подвигаться, «разогнать кровь». Кому как нравиться: прогулка, пробежка, бассейн, приседания, подтягивания, отжимания. Можно подвигаться с двойной пользой, например, сделать уборку. Помойте посуду, раковину или еще что- нибудь.

Еда

Приготовьте себе вкусную и полезную еду. Не полуфабрикаты, или «бургер» в тошниловке. А именно здоровая пища из цельных продуктов. Благо рецептов много. Не сладости с чипсами, а стейк с овощами. Орехи, яички, в общем нормальный сбалансированный рацион не надо загружаться сахарами и прочими углеводами. Естественно никакого алкоголя.

Подышите.

Начните регулярно дышать по этому рецепту: Удобная поза, расслабление, медленный вдох примерно на 4 секунды, задержка дыхания примерно на 4 секунды, медленный выдох примерно на 4 секунды. 16 кругов. Это называется квадратное дыхание, придумано умными людьми, бесплатно, доступно, эффективно.

Фрагмент Статьи — [Стать настоящим]

Необходимо учесть, это не какой-то там режим экономии энергии и эмоций. Это жизнь без масок и притворств. Жизнь без выуживания любви и внимания. Становитесь НАСТОЯЩИМ. Подлинным собой, а не всеми этими: любимым, востребованным, талантливым, красивым, умным и прочими оценками из вне. Теперь вы видите себя таким какой вы есть и оцениваете себя таким какой вы есть, осталось только принять все это сокровище, а это уже сложнее.

«Ты должна принимать меня таким какой я есть. Хорошо, прием окочен!»

© Народный юмор

Запомните. Вы не отказываетесь встречаться с друзьями, говорить с ними. Вы открыты для общения. Только общение с вами настоящим, а не тем, кого в вас хотят видеть. Вы не в закрытом режиме. Вы открыты для общения, просто желающих общаться с вами стало в разы меньше. С вас нЕчего взять. Это не замкнутость, не перекрытие общения с окружающими или вообще с миром. Вы нормально реагируете, только теперь своими реакциями, а не притворными. Вы такой какой вы есть, а не такой каким вас хотят видеть.

Истинные друзья, те кому вы действительно интересны, продолжат с вами общаться, а все остальные отвалят. Потери будут огромными, нетворкинг начнет трещать по швам.

Тревога быть отвергнутым –это нормально. Выйдите на улицу, посетите общественные места. Осознайте все выгоды быть настоящим. Оприходуйте всю высвободившуюся энергию. Хорошие перспективы ждут вас, в таком состоянии.

Не стоит разочаровываться в жизни и людях. Все, что нас окружает, преимущественно не является особо захватывающим и интересным. Рутина и серые будни с проблесками чего-то стоящего и радующего.

Такие мысли могут стать причиной малодушия желание достать пыльные маски. С криком «Подождите люди, клоун вернулся на арену!» Не стоит этого делать. Будет сложно.  Однако результат в виде новой полноценной жизни полной открытий и решимости эти открытия постигать, должен мотивировать вас к преодолению любых сложностей. При изменениях в СВОЕМ распорядке, В СВОЕМ окружении, В СВОИХ интересах и привычках. Мнение других о вас теперь просто шум. Фоновая информация, которая не имеет никакого значения.

Естественно, конструктивная критика или замечания, необходимо учитывать. Чужие границы обязательны для исполнения. Вы учитываете чужое мнение, только для того что бы получить информацию, а не из желания угодить.

Фрагмент Статьи — [Стать настоящим]

Я же пишу о полной открытости и уязвимости. При отсутствии необходимости притворяться и подстраиваться под других. Исключение придуманных границ с раздутым эго, а определение реальных таких какие они есть на самом деле. А не амбициозно завышенные или наоборот преднамеренно заниженные, притязания ко всем, кто с вами вступил в коммуникацию.

Вас понимают другие? Нет, вам показалось. Вы понимаете других? Нет, вам показалось. У вас нет возможности понять мотивацию людей, с которыми вы общаетесь, также, как и у других по отношению к вам. Вы даже свою собственную мотивацию иногда не способны понять, что уж там говорить о других. Ну и в этом контексте, окружающие увидев ваше истинное лицо, начинают удивляться. А ПО удивлявшись отваливаться. Следовательно, какой стимул руководил их желанием общаться с вами? Вы? Нет. Их мотивировала та роль, которую вы для них отыгрывали изо дня в день.

Повторю еще раз, я говорю не о внутреннем отстранении, когда физически вы присутствуете, живете, делаете все, что от вас требуется, дома и на работе, а ментально отстранены, улетели куда ни будь в своей голове. Я говорю о возвращении к своей истиной сути, к своим реальным границам, не завышенным и не заниженным, а такими какие они есть на самом деле. К тому, какой вы настоящий. К тому, какой вы, когда вас никто не видит. Это и есть ВЫ. Ваш истинный лик. Возможно, но необязательно – это будет нелицеприятным зрелищем. Близкие, да и вообще все из вашего круга общения, мягко говоря прифигеют. Начнут говорить о сложности общения с вами, о равнодушии, отстраненности, закрытости, и прочие сопливые жалобы, зрителей, которых лишили клоуна, а пустую арену им видите ли созерцать не интересно. Такие покидают цирк первыми.

При этом мы сами ощущаем какой-то внутренний комфорт. Энергия, растрачиваемая ранее направо и налево, высвободилась: нам хорошо, спокойно. Так происходит обретение себя самим собой. Познакомитесь, это вы, прошу любить и жаловать.

Фрагмент Статьи — [Стать настоящим]

Жить претворяясь, строя из себя того, кем ты на самом деле не являешься – это очень энерго -затратное занятие. Такое сжигание нейро-ресурсов, совершенно лишено смысла. В итоге нервная система истощается, а все социальные надстройки, построенные на зыбком фундаменте притворства, начинают осыпаться. Такой человек всегда на подстройке, по всем канонам Дейла Карнеги. С одним он один, с другим другой. Так и живет. За то много знакомств, социализация, общение все как у нормальных людей. Иногда нужно понтануться, то есть завысить свои качества, иногда нужно прогнутся, то есть принизить свои качества. Но в любом случае, цель одна, понравиться окружающим. Жить с протянутой рукой. Только в место милостыни такой человек ожидает одобрения и похвалу.

Фрагмент Статьи — [Стать настоящим]

Не ошибусь заявляя, многие из нас, на сцене жизни имеют множество ролей, родитель, ребенок, работник ну и так далее у каждого своё. Что бы эти роли отыгрывать необходима энергия, запал, который дает силы. Тут все понятно. Интересное наступает в момент, когда происходит физическое и эмоциональное истощение, упадок сил. Период нехватки энергии, заставляет человека деактивировать роли, чтобы хоть как-то сэкономить ресурсы, то есть стать настоящим, самим собой. Без масок и ролей.

Прошу заметить это не уход от реальности, не проявление «шизоидной личности» со всеми симптомами. Уход в себя с потерей контакта с реальностью. Как защитный механизм, когда человек уходит в мир фантазий, и живет там, чувствуя себя более комфортно и защищено, выстраивая внутренний замок, железобетонную броню от любых типов вторжения. Ментально сконструированный мир, в котором у тебя все белее-менее устраивает.

Фрагмент Статьи — [Стать настоящим]

И так быть счастливым – это прежде все серьезный душевный труд, постоянная и тотальная работа над собой, которая требует регулярных существенных усилий. Постепенно это войдет в привычку, и заработает на автомате, только после этого вы обретёте состояние счастья ПО УМОЛЧАНИЮ.

Внешние обстоятельства не сделают вас счастливым, удовлетворенным и ещё каким-то, потому что от них это не зависит, все определяет только ваша реакция на эти события. А источник этой реакции в вас, а не во внешних обстоятельствах.

Счастье – это внутренний баланс. Который нужно контролировать – не пытаясь привлекать положительные эмоции или снижать беспокойство и раздражительность. Учиться быть в нулевом положении –полезная привычка, которая высвобождает внутреннюю энергию делая вас спокойными, при полной боевой готовности к любым трудностям.

Фрагмент Статьи — [Маятник реагирования]