МикроМысли — Блог Игоря Ураева

Блог создан с целью популяризации здорового образа жизни. Физическая активность, правильное питание, психологическая устойчивость. Аспекты совершенствования себя и своих способностей.

Поле возможностей — 21.05.2020

Поле возможностей

Огромное количество всевозможных курсов, книг и семинаров предлагают нам научиться безграничным возможностям. Стать как минимум всемогущими. Изменить себя, окружающих. Осознавая свои безграничные возможности, весь мир подчинить себе. Это наживка на крючке, на котором можно оказаться если соблазниться на подобные предложения.

К сожалению, или к счастью, но наши возможности ограничены. И любые заявления о «безграничном» это неправда.

Ограничение возможностей

Эти ограничения вполне реальны. Прежде всего мы ограничены структурой нейронной активности. Любая нейронная сеть предполагает все возможные комбинации связей, гипотетически способных к реализации в мозге. Здесь можно применить модное слово «матрица». Нейронная сеть — это набор возможных ощущений, убеждений и реакций, на которые принципе способен обладатель этой сети. Огромный объем возможных комбинаций. Именно возможных, потому что фактически будут реализованы не все.

Возможные ощущения, убеждения и реакции включают в себя все разнообразие, от пиковых, до тривиальных и бытовых… Основную часть из возможного мы никогда не испытаем. Так как не будет соответствующего опыта взаимодействия. Они останутся теоретически вероятными при определенном стечении различных факторов (раздражителей).

Непосредственное взаимодействие

Непосредственное взаимодействие с элементами окружающего мира создаст опыт этого взаимодействия с соответствующими, фактически произошедшими и закрепленными в нейронных связях ощущениями, убеждениями и реакциями. Все, что за пределами непосредственного взаимодействия – это теории и рассуждения не более того. Если я скажу тебе, что бульбулятор на ощупь рутастокный? Какой в этом толк если ты не знаешь, что это и как это. И не узнаешь без личного взаимодействия с этим объектом.

Ощущения и идеи, находящиеся за пределами непосредственного взаимодействия это рассказы. Поэтому невозможно научиться плавать, отслушав 20 академических часов лекций в римской аудитории по технике плаванья. Что бы научиться плавать нужно погрузиться в воду и пытаться плыть.

Границы возможностей

Ощущения, убеждения и реакции как уже сформировавшиеся связи между клетками мозга, создают фактические границы твоих возможностей. То, что в них есть, составляет структуру и показатель того на что ты способен.  Значение определяющее твое поле возможностей.

Потенциальный показатель активности мозга можно выразить в убеждениях (в концепциях, правилах, мыслях, теориях и так далее). Но это будет сильно отличаться от реальных убеждений, записанных в нейронных связях. Нейрофизиологической летописи истории мозга. Не имея соответствующих анатомических связей (убеждений) нет возможности спровоцировать у себя те или иные реакции и ощущения, не прибегая к непосредственному участию в событиях.

Именно развитая нейронная сеть даст возможность воспринимать ту или иную ситуацию так, как не получится у тех, у кого она организована по-другому. Возможность увидеть то, что другие просто не заметят. Так как у них другое поле возможностей.

Так структура схем нейронов руководит нашим восприятием и реакциями. Формируя соответствующее границы способностей. Особое знание, полученное из опыта непосредственного участия, определяет размер нашего поля возможностей.

В продолжение к статье «Стабильность»

©Периодические мысли

Мысли о мышлении — 19.05.2020

Мысли о мышлении

Философ, разбирающийся в математике, знающий на высоком уровне физиологию, эксперт в механических устройствах и обладающий знаниями в физике. Такой человек может работать с очень сложными интеллектуальными объектами. И это не вымышленный персонаж, а вполне себе существовавший человек. Его имя Рене Декарт. Автор идей и концепций, повлиявших на становление многих научных отраслей.

Латинизированная форма его имени — Картезий. Поэтому созданное Декартом направление в философии и естествознании называется КАРТЕЗИАНСТВО. Постулат лежащий в основе картезианской системы мира: отождествление правил механики и природных процессов.

Однако в данной статье речь пойдет не о французской философии Рене Декарта, и о его «математическом» подходе к сознанию.  А о мозге, если точнее о мышлении.

Физиология мышления

Вспомним знаменитую фразу Декарта «Сogito ergo sum» — «Мыслю, следовательно, существую». Абстрактно мышление – это познавательный процесс. Своеобразный способ объяснения окружающего мира. Рациональная обработка опыта взаимодействия со средой. А физиологически, мышление – это работа клеток головного мозга. Следовательно, у мышления есть физическая основа. Нервные клетки, объединённые в нейронную сеть. Длинные цепочки взаимосвязей между нейронами подобно электрическим схемам, где ежесекундно передаются импульсы, по определенным рефлекторным дугам.

Размер мышления

Значит мышление можно оценить количественно. Посчитать, например, количество этих самых нейронов. (Нейроны — это нервные клетки, передающие импульсы через синапсы.) И нейрофизиологи посчитали. Сначала насчитали 100 миллиардов нейронов. Это число цитировалось и стало почти стандартом. Цифра сто, смотрится красивой и запоминающейся.

Не было сомнений в правильности этого количества. Все цитировали количество в 100 миллиардов, предполагая, что это доказанная истина. Тривиально, но факт: «они слышали звон, но не знали где он».

Чуть-чуть поменьше

Врожденная склонность людей к круглым числам. Сыграла злую шутку. Так продолжалось в плоть до 2009 года. Сейчас уже нет публикаций о 100 миллиардах нейронов. Ситуация стала другой, благодаря исследовательнице из Бразилии Сюзане Эркулано-Хузель которая заявила об ошибке.

Был применен инновационный подход. Эркулано-Хузель обнаружила, что головной мозг состоит примерно из 86 миллиардов.  Следовательно, предельно обобщая можно сказать, что мышление, — это совокупность 86 миллиардов нейронов, которые общаются друг с другом и со всем остальным телом, а также внешним миром.

Схемы нейронов

Нервные клетки, передают импульсы через синапсы. Между ними образуются связи составляя электрохимическую схему. Таким образом имеет значение не только количество клеток, но количество связей, образовавшихся между ними, которое составляет примерно 100 триллионов связей. Огромное число, показывает сложность структуры цепочек связей между нейронами. Эти связи и составляют различные пути, проходимые нервными импульсами при возникновении рефлекса.  Так формируется поведение, являющиеся совокупностью, реакций на те или иные стимулы…

Мышление определяет контекст, в котором стимулы и реакции приобретают смысловую составляющую. Оригинальность, уникальность, опасность и так далее. То есть рефлекторная реакция может быть рационализирована, объяснена.

Ситуация усложняется не самими реакциями, которые фактически произошли. А наличием такого явления как возможная реакция, которых существует невероятно огромное количество. Реагируем мы определенным образом, но это выбор одной из возможных реакций. И набор возможных реакций напрямую связан со сложностью структуры нейронных связей.

Моделируя возможные схемы, образованные 86 миллиардами клеток со 100 триллионами связей между ними. Мы получим бесконечное число комбинаций схем рефлекторных дуг.

Тем не менее, фактическое количество наших эмоциональных реакций отнюдь не бесконечно и не всегда адекватно нашим жизненным целям. Раздражение, отвращение, радость, смех и так далее. Скудный набор, используемый нами изо дня в день.

Рамки убеждений

Убеждения человека сформированные в процессе взаимодействия с внешним миром. Формируют ограничивающие склонности. Уменьшая количество синоптических путей, и упрощая цепочки соответствующих структур. Метафорически это коридор, ведущий только к определенным мыслям и поступкам. Это означает, что реакция на стимул ограничена архитектурой нейронной сети мозга. Электрохимической структурой — сформированной методом проб и ошибок []. Иными словами, матрица набора реакций, сформированная из опыта, при взаимодействии с внешним миром.

Следовательно, большинство из возможных реакций человека зависит от внешней среды. Так как рефлекторные дуги формируются именно во взаимодействии со средой обитания. Поэтому так важно, чтобы ребенок с самого детства взаимодействовал непосредственно со средой. А не с экраном новомодного гаджета.

Опыт взаимодействия как история всей жизни составляет уникальные свойства личности человека. Если белее конкретно, то определенную иерархию убеждений определяющих наборы реакций на те или иные стимулы. И, следовательно, определяющих способ мышления, рационализации этих реакций.

Мышление делает тебя тем, кто ты есть. И основная часть того, что ты думаешь о себе, может быть подвергнуто сомнению тем же самым мышлением. Этот процесс бесконечен, так формируется наша уникальность.

©Периодические мысли

Кризис делает нас умнее — 15.05.2020

Кризис делает нас умнее

Эволюционно мозг научен экономить энергию и, если ему нет необходимости в какой-либо деятельности. (даже сознательно желаемой), то он (мозг) этой деятельностью заниматься не будет. Он (мозг) экономит силы. У него эволюционно запрограммировано, делать только то, что необходимо. 

До наступления событий связанных с коронавирусом, наши условия нельзя было назвать естественными с точки зрения наших предков. Жизнь в основной массе протекала своим размеренным темпом.

Однако сейчас все изменилось опасаться, что за углом тебя ждет хищник, чтобы скушать конечно не приходиться. Но опасность в виде заражения присутствует очень явно и заставляет мозг реагировать. Плюс экономический спад. Возможно придется договариваться с другими людьми, чтобы получить какие-нибудь ресурсы. И вообще вся эта ситуация заставляет мозг напрягаться. Теперь он (мозг) не простаивает, а используется по назначению, а значит умнеет.

© Периодические мысли

Жизнь как реакция — 11.05.2020

Жизнь как реакция

На приеме у невропатолога кроме всего прочего, проверяют коленный рефлекс. Который приобрел большое значение в неврологической практике. Для проверки невролог наносит легкий удар по колену ноги перекинутой через другую. Это постукивание заставляет человека разогнуть ногу. Как будто «пнуть», в момент удара резиновым молоточком по сухожилию, расположенному под коленной чашечкой. При чем здесь нет выбора, при условии нормальной работы периферической нервной системы, коленный рефлекс будет срабатывать, независимо от воли хозяина колена.

Коленный рефлекс — это ответная реакция организма. На внешнее воздействие. По сути, жизнь любого человека есть совокупность последовательных реакций подобных коленному рефлексу. И в этой совокупности реакций нет места свободе воли. Можно часами рассказывать психологу о событиях, которые вас не устраивают. Это ничего не поменяет. Потому что все дело не в событиях как таковых, а в реакциях человека, который в этих событиях оказался.

А реакции предопределены убеждениями. Необходимо отметить, что под убеждениями понимается ни какие-то абстрактно-психологические концепции. А очень даже физические явления. Физиологичные по своей сути и имеющие электрическую и биохимическую природу.

Как бы это странно не звучало, но убеждения имеют физическое проявление. Находятся в голове человека и функционируют по определенным физическим принципам.

Нейрофизиология реакций

Воспринимаемый нами окружающий мир является набором раздражителей (ударов неврологических молоточков). Объединённых в поток информации, от пяти органов чувств. Которые эти раздражители превращают в серию импульсов, поступающих в мозг. Так формируются входящие сигналы. Далее эти импульсы распределяются по нужным отделам мозга. На основании входных импульсов происходит реакция. Это может в чем-то примитивное объяснение хорошо показывает модель реагирования. Как видите здесь нет ничего сверх естественного. Нейрофизиология в работе. Следовательно, наше восприятие окружающей реальности является рефлекторной последовательностью.

Магия реальности

Чувству, которое сейчас вы испытываете, можно придать любую форму, цвет, вес. Наделить его различными характеристиками и даже собственным автономным сознанием. Назвать это все как ни будь красиво. Например, сущность, дух, лярва и так далее. Но эти придумки не имеют ничего общего с реальностью. Потому что на самом деле то, что ты чувствуешь — это всего на всего схема электрической активности, описанной в предыдущем абзаце.

Такой подход отрезает сказочный туман и магические веяния, тем не менее он точно отражает процессы, которые происходят без фантазийных объяснений, погружающих человека в бесконечные иллюзии.

Электрические схемы мозга.

Наша жизнь состоит из реакций на стимулы. Этот непрерывный процесс созидает электрические схемы, в мозге. Причем схемы, находящиеся в основании реакций на постоянные раздражители, приобретают очень устойчивую структуру. Превращаясь в устойчивые соединения, которые появились по причине продолжительного взаимодействия с тем или иным раздражителем.

Можно сказать, что они обладают устойчивым состоянием, которое приобретают естественным образом, в результате постоянной работы (стимул — реакция). Вопрос в том, насколько твои устойчивые схемы, или, точнее, последовательность устойчивых схем, лежащих в основе твоего реагирования, являются эффективными.

Электрические схемы, состоящие из соединений между нейронами, а также между группами нейронов разных отделов мозга. Имеют очень сложную структуру. Именно данные связи, а вернее их рисунок определяет вероятность совершения тех или иных действий.

В дополнение к статье Проторенные тропы

©Периодические мысли

Порядок рождения — 09.05.2020

Порядок рождения

«Борьба за внимание родителей это гонка вооружений, которая происходит в рамках одной семьи»

© Фрэнк Саллоуэй

Сейчас абсолютно понятно, что особенности характера, способы реагирования, убеждения, обусловлены воспитанием. Но в воспитании необходимо выделить один элемент, на который многие не обращают внимания. Тем не менее этот элемент является основополагающим в формировании черт характера, поведения и образа восприятия.

Психолог Фрэнк Саллоуэй, считает, то каким по счету рожден ребенок оказывает приоритетное влияние на формирование его характера, и определяет поведение в целом. Конкурентная борьба, за внимание родителей среди братьев и сестер. Требует развития определенных навыков для достижения успеха.  

Это борьба братьев и сестер за внимание отличается от беспощадной битвы за выживание. Тем не менее происходит совершенно сознательно. Соревнование за любовь мамы и папы в семье обязательно определит то, кем станет человек, каким он будет. Активное развитие черт, и выбор оптимальных действий, предопределяется старшинством среди братьев и сестер.

Соответственно первенец получает одобрение и внимание со стороны родителей, по умолчанию. Но с появлением младших, ситуация резко меняется. Младенцу требуется больше внимание чем взрослому. При этом старшие вынуждены заниматься заботой о младших, и это воспитывает в них добросовестность и уважительное отношение. это не отменяет факт, первенец когда-то получал сто процентов внимания мамы и папы, а теперь соотношение изменилось с появлением младшего брата или сестры.

Старший

Обладатель всего самого лучшего, родители вкладывают в него максимум сил, заботясь неистово с юношеским максимализмом. Естественно, есть огромный недостаток в отсутствии родительского опыта, но внимание и забота присутствуют на максимум.

Дети рожденные первыми охотнее перенимают мировоззрение родителей, одобряют их ценности, сохраняя семейные традиции. То есть родители для них — это пример для подражания. Тесный контакт с раннего детства делает их очень чувствительными к критике и моральной поддержке отца и матери. В момент рождения младшего брата или сестры наступает болезненный период. Появляется необходимость защищать то, что принадлежало по умолчанию. Может появиться протест. Выраженный в различных формах: истерики, агрессия по отношению к младшему. Так проявляются страдания, «свержения с престола».

Чувство конкуренции за любовь серьезная проблема, которая может растянуться на период всего детства, в некоторых случаях всей жизни человека. Стать причиной хронической неуверенности в себе, утрату веры в свои способности.

Сложности можно преодолеть, подчеркивая безоговорочное преимущество старшего ребёнка быть примером для младшего. Все достижения имеют значение как пример для младшего брата или сестры. Так старшие дети получают опыт ответственности с раннего детства. Уверенность и веру в собственную ценность. Это делает их более серьёзными, прилежными и амбициозными.

Младший

Все сливки любви мамы папы достаются именно им. Причем чем старше и опытнее родители, тем сильнее будет эмоциональная связь с самым маленьким ребёнком в семье. Пройдя путь проб и ошибок в воспитании старшего, родители перестают торопить события. Начинают получать удовольствие от прекрасных минут общения с малышом. Уделяя ему максимум внимания. Теперь не старший, а младший получает безусловную любовь родителей, бабушек и дедушек.

Младшим детям, нет необходимости быть примером, обладать достижениями и успехами, можно просто быть самим собой. Получая при этом безграничную любовь родителей. Нет тревожных мыслей не оправдать надежд. Право на защиту и поддержку не вызывает сомнений.

Поэтому младшие дети могут быть менее послушными, и не редко идти против воли родителей. Они обладают высокой наблюдательностью и чуткостью адаптируясь к поведению и желаниям не только родителей, но и старших братьев и сестер. Они учатся брать не силой или интеллектом, а придерживаются особой стратегии. Совершать действия исподтишка. Либо с помощью манипуляций в виде слез, жалоб и так далее. Такая линия поведения показывает эффективность на этом этапе и закрепляется как основная стратегия.

Тем не менее у младших детей сохраняется желание перемен и склонность к дерзновениям с изменениями жизни. Исследуя влияния очередности рождения Фрэнк Саллоуэй определил предрасположенность младших детей к бунту. Они более способны на неординарные поступки. Высока вероятность рискованных действий. Таким образом младший ребенок устанавливает более тесный эмоциональный контакт с родителями чем старший. И как следствие, становится наиболее чувствительным к эмоциональному состоянию родителей, и остальных людей целом. Фрэнк Саллоуэй считает, что второй ребенок, развивает «скрытые таланты», которые должны привлекать внимание родителей. Имеют более поверхностное отношение к миру и не восприимчивы к авторитетам.

Поведение ребенка, который хочет «преуспеть» в глазах родителей, становится фундаментом характера. Убеждениями, которые ложатся в основу его дальнейшего поведения в социуме.

Значит ли это, что единственный ребенок должен быть серой посредственностью, не стремясь к творческим порывам? Нет. Формирования личностных особенностей — это очень сложный процесс, который включает в себя огромное количество факторов, оказывающих влияние. Соответственно убеждения, формируются с опытом из множества источников во время всей жизни… совокупность этих убеждений составляют личность человека. Подобно слоям луковицы значения, приобретенные в различных ситуациях, наслаиваются. Как реакции на определенные раздражители, из этих реакций соткана воспринимаемая реальность… Как человек осознает себя и других.

©Периодические мысли

Младенцы все понимают — 05.05.2020

Младенцы все понимают

Основная часть убеждений, в том числе формирующих восприятие и определяющих поведение, преимущественно получены из социальной среды, Их влияние отражено в реакциях человека. Люди в сообществе, приходят к единообразию реакций и поведения в целом.

Сильно развитый мозг человека нужен для социального взаимодействия. Для поиска пищи, партнера или для продолжения рода, нам хватило бы и гораздо меньших расчетных мощностей. Мозг младенца активно развивается именно из социальных взаимодействий с мамой и папой. Отношения родителей к малышу буквально лепят мозг новоиспеченного гражданина. Этот процесс активно протекает до трех лет. Именно в этом возрасте мозг младенца стремительно создает новые связи между нейронами, а эмоциональная связь с любящими родителями способствует этому нейрохимическому процессу, стимулируя развитие нервных клеток.

Мозг как модель социума

Желеобразная субстанция в черепной коробке есть совокупность миллиардов нейронов, связанных между собой, дендритами. Нейроны посылают сигналы, как бы общаясь друг с другом. Это общение происходит посредством электрических и химических импульсов. Которые проходят через синапсы. В общих чертах мозг похож на огромное государство с 80-ю миллиардами жителей, которые, постоянно разговаривают друг с другом. Удивительно, что мозг формируется социальной средой, сам при этом имеет структуру напоминающую социальную среду с нервными клетками вместо людей.

Интересный факт. Что произойдёт если фрагмент зрительной зоны коры головного мозга поместить в слуховую зону? Перенесённые клетки поменяют свою специализацию, они станут клетками слуховой зоны, образуют соответствующие связи с другими клетками этой области. То есть станут нейронами слуховой зоны коры головного мозга. Таким же образом поведут себя клетки слуховой зоны, перенесенные в зрительную область коры. Пересаженная область устанавливает связи с нужными нервными центрами исходя из специализации зоны в которой она находиться. А не с теми, с которыми соединилась бы, без пересадки.

Влияние среды

В нашем примере клетки зрительной области образуют связи и с другими клетками той области куда они помещены (в слуховую зону). Изменятся внутренние процессы взаимодействия нейронов. Теперь формирующиеся связи будут созданы с учетом области, в которую поместили соответствующие клетки. То есть основная функция клеток и их роль в «группе» себе подобных формируется набором характеристик клеток, расположенных рядом. С учетом всех уже существующих связей. Эта нейрофизиологическая система напоминает сообщество людей. Которое тоже подчинено биологическому принципу: «Систему определяет взаимодействие между элементами этой системы. Унаследованные внутренние признаки и внешние связи между собой, а также с элементами других систем.» И не важно, о чем речь, о нейронах коры головного мозга либо о людях, объединённых в общности.

 Следовательно, «содержание» каждого из нас приоритетно определяется взаимодействиями друг с другом. Человек подобно развивающейся нервной клетке способен воплотить разные варианты своего развития реализуя различные черты личности. То какими будут эти черты определяет окружающая среда.

Апоптоз и нейропластичность

И так нейроны общаются друг с другом подобно людям, однако есть ряд существенных особенностей, сигналы (импульсы) передаются почти мгновенно и могут быть не осознаваемы человеком. Процесс общения нейронов, является не прерывным. Если у нейрона нет связей и он остался один. То он погибнет. «Что используешь, то развивается. Что не используешь — отмирает.» Этот процесс называется апоптоз – гибель не задействованного нейрона.

И наоборот, диалог между нейронами образует плотные связи между ними. Из таких связей состоит структура мозга человека. Скорость формирования и прочность связи между нейронами напрямую зависит от частоты общения между ними. Так нервные клетки, связываясь вместе, определяют архитектуру нейронной сети головного мозга.

Возраст до 3-х лет

Но вернемся к младенцу. Многие мамочки стремятся поскорее вернуться к жизни, которая была до рождения. Подыскивают няню или садик с ясельной группой. И оставляют свое чадо с чужими по сути людьми. Сохраниться ли в такой ситуации эмоциональная связь с любящей мамой? Нет. Сможет ли дать эту связь ребенку чужая женщина? Нет.

Эмоциональная связь с мамой приводит к развитию мозга малыша, а если убрать этот стимул, то развитие замедлится. Что приведет к уменьшению роста дендритов (усиков, передающих сигналы от нейрона к нейрону), и соответственно замедляется, выработка нейромедиаторов. Что приводит к одиночеству нейронов и их последующей гибели. Поэтому до наступления трехлетнего возраста, лучше не обрывать эмоциональную связь. Это полезно для развития малыша.

Про развитие это не пустые слова. Известно, что у детей, воспитываемых, например, в интернате, присутствуют особенности развития. Снижение внимания, познавательных функций и речи. Это естественным образом предопределяет, низкую способность к адаптации в обществе. Способность создавать и укреплять социальные отношения с людьми.

Таким образом любящий родитель сам того не подозревая стимулирует у ребенка развитие нервных клеток в частности и поддерживает развитие в целом.

Существует такое мнение, о младенцах. «Да что они понимают, вот как вырастут там и поговорим». Но это крайне ошибочная стратегия, так как потом будет поздно. Очень важны именно первые моменты общения с мамой. Это должно быть не простое формально-механическое взаимодействие.

А именно эмоциональное общение, которое несет положительный характер. Именно в этот момент мозг ребенка ориентируется на социальный тип отношений, быстро обучаясь показывать то, что он хочет. Приобретает навыки эффективных реакций. Что бы научиться привлекать внимание — это внимание должно присутствовать в отношениях.

На этом этапе ребенок обучается демонстрировать недовольство, если его сигналы неправильно поняты или вовсе игнорируются, — это своеобразная эмоциональная калибровка, которая происходит именно в младенческом возрасте и требует крайне серьезного отношения со стороны родителей. Младенец обучается считывать обратную связь, от мамы, по её мимике, чтобы понимать, что хочет мама.

Заключение

 В заключении необходимо отметить, что самые ранние взаимодействия ребенка с родителями развивают малыша формируя в нем состояние уверенности в помощи любящего человека, если она ему понадобиться, сама по себе такая уверенность делает его менее тревожным и поддерживает эмоциональный баланс. Ребенок учится понимать, как его воспринимают другие формируя ощущение себя.

©Периодические мысли

На автопилоте — 03.05.2020

На автопилоте

«Иррациональность бессознательного, сбивает с толку внешне стройный разум, сталкивая его с загадкой собственного существования». ©Карл Густав Юнг

Теория об использовании ничтожной части своего мозга. 10 процентов от общей мощности. Продолжительное время будоражила умы некоторых специалистов. Которые, несмотря на свои заявления о 10 процентах, смогли тем не менее построить целые концепции. По типу «а если бы на все сто». Некоторые предприимчивые граждане создали курсы «как разогнать свой мозг» Однако, время все расставило по местам и сейчас редко встретишь публикации на тему не полностью задействованного мозга.

Желание и умение пользоваться своим интеллектом вот это может быть и не на сто процентов. А используемый потенциала мозга определен и составляет 100 процентов. Гораздо интереснее как мозг организует наше восприятие. Именно этот момент делает нас умными или глупыми.

Автоматическое мышление

Мышление – очень энергоёмкий процесс. И для экономии энергии все повторяющееся превращается в автоматизм, своеобразный автопилот не требующий вмешательства сознания. Каждодневная рутина, переходит на автоматику, — механически выполняются без особой концентрации внимания. Однако, стоит что-то поменять, например, делать привычное действие не правой, а левой рукой. Внимание немедленно включится в работу.

Обстановка, в доме в котором ты проживаешь. Путь в магазин или другое регулярно посещаемое место не требует особого сосредоточения на процессе, мозг покажет тебе привычные картинки. Только что-то из ряда вон выходящее, в виде бревна на дороге, о которое ты запнулся может вернуть тебя к реальной реальности и заставить сосредоточиться на обстановке. А так можно просто не заметить изменившиеся элементы и пройти мимо.

Новая картина

Я помню одного инвестора, который однажды заявил мне «Какая красивая у вас новая картина на стене». На этот момент картина висела уже полгода, в течении которых он регулярно посещал нас, но картину увидел только сейчас. Он адекватный человек, очень образованный и умный, однако так работает наш мозг, который не хочет тратить энергию на лишние телодвижения.

По этой причине, вероятно мы иногда не можем найти предмет на рабочем столе. Куда подевалась ручка? Она лежит не на бычином месте. Поиски увенчаются успехом только при концентрации внимания на обстановке.

© Периодические мысли

От улыбки станет всем… — 01.05.2020

От улыбки станет всем…

Вспомним этот замечательный эксперимент. Результаты которого подхватило большинство коучей и мотиваторов. Даже некоторые психологи повелись и начали давать советы в стиле «улыбайтесь и будет вам хорошо!» Однако, суровая реальность неустанно повторяет: «Что бы было хорошо необходимо нечто большее чем просто улыбка».

Эксперимент «в плюс»

Напомню суть: В 1988 году опубликован результат эксперимента, в котором участники зажимали во рту авторучку. Но делали это одним из двух вариантов.

Вариант первый, авторучка зажималась в зубах – создавая как бы вынужденный оскал в виде улыбки, авторам эксперимента это казалось полноценной улыбкой ну да ладно;

Вариант второй, здесь ручка зажималась уже в губах, а не в зубах. По этой причине по мнению авторов лицо приобретает «недовольную мину». Почему? Оставим этот вопрос.

И так первые как будто улыбаются «щенячий восторг», а вторые как будто недовольны «мышь на крупу». После того как обеим группам показали «забавный» комикс. Случилось следующее. Подопытные зажавшие ручку в зубах, хохотали, а люди с ручкой в губах нет. Почему так вышло? Может когда держишь ручку в губах смеяться неудобно, может такое оценочное понятие как «забавный» имеет строго субъективный характер, и то что забавно по мнению авторов не совсем забавно, по мнению испытуемых. Но опустим эти вопросы. Так как результаты опубликованы, и они имеют следующее содержание: улыбка способствует повышению восприимчивости к смешному, иными словами улыбка, даже не осознаваемая поднимет настроение тому, кто её делает.

Результат вышеуказанного эксперимента, цитировался в различных научных изданиях, попал даже в учебники по психологии. Чудо, мозг подчинился сигналам от мышц лица. Но не все так просто. Для подтверждения, достоверности данных необходимо максимально точно перепроверить эксперимент и повторить заявленный результат несколько раз. Только после этого можно сделать вывод о зависимости чего-либо от чего-либо.

Эксперимент «в минус»

Вот как раз проверить эксперимент с ручкой во рту и решили Эрик-Ян Вагенмакерс с группой единомышленников из Университета Амстердама. Необходимо отметить, что экспериментаторы почти полностью воспроизвели все условия. Тоже ручка, так же в зубах и губах. Однако, новый эксперимент имел одно существенное отличие. В этом эксперименте решили убрать хоть какое-то взаимодействие исследователей и подопытных. Чтобы испытуемый находился в условиях естественной среды обитания. Участники дистанционно держали ручку, с видео фиксацией, а затем отправляли результат для анализа данных экспериментаторами.

Участники с ручкой, зажатой в губах или зубах, должны были оценить, насколько смешно им от показанного комикса. А затем прислать видео экспериментаторам.

Надо сказать, что недостатки с субъективным восприятием «смешного», остались. Так же как сомнительность улыбки с ручкой в зубах. Тем не менее данный эксперимент дал строго противоположный результат.

Опубликованные в Perspectives on Psychological Science результаты показали, что в результате эксперимента «ручка во рту» с участием 2000 человек никакой связи между вынужденной улыбкой и хорошим настроением нет. Кому-то было смешно, кому-то не до смеха, однако все укладывается в статистические различия.

Выводы

И так мы имеем два эксперимента с противоположными результатами.  Однако не стоит делать глобальные выводы. Теория «влияния лицевых мышц на мозг» остается только теорией. Надо сказать, что оба эксперимента имеют ряд недостатков. Факторы, которые так или иначе влияют на результат. Такие, как например, ручка в губах не даст человеку засмеяться она просто выпадет, а по условиям он должен удерживать её. В такой ситуации человек вынужден подавлять любые импульсы, которые могут привести его к смеху. Ручка, зажатая в зубах публично, будет побуждать человека к психологической защите по типу «я не дурачок — это же забавно, все для эксперимента» и соответствующее состояние. Может это именно ручка в зубах влияет на эмоции, а не мимические мышцы? Субъективность восприятие смешного. Может человеку просто не смешно и не важно какой предмет у него во рту. Почему испытуемым показали именно комикс? Это что верхний предел юмора. Видеозапись себя с целью отправки её каким-то третьим лицам сильно влияют на эмоциональное состояние человека, который на этой записи будет каким угодно только не естественным.

Все эти факты говорят, что обнаруженный эффект скорее желаемое, чем действительное независимо от результатов, теория «о влиянии мимических мышц на мозг» — это не научное знание, а красивая фигура речи «от улыбки станет всем светлей». Для точных выводов необходимо больше исследований с использованием современных средств диагностики.

©Периодические мысли.

Приручить эмоции — 28.04.2020

Приручить эмоции

В настоящее время легко поддаться тревожным мыслям. Однако зная механизм возникновения определенных состояний. Можно попытаться взять под контроль свои чувства.

Хочу затронуть две эмоции, которые возникая могут сильно подпортить ситуацию. Страх или гнев. Эти «гости» появляется у нас, не спрашивая нашего разрешения. Эти эмоции накрывают человека не зависимо от его предпочтений. Так случается потому что в глубоких отделах мозга расположены структуры, к функции которых относится возникновение базовых эмоций.

Лимбическая система

Так называемая лимбическая система (эмоциональный мозг) — древняя структура мозга, эволюционно существовавшая с незапамятных времен. Данная система отвечает за эмоционально-познавательные действия человека. Именно благодаря этой системе, все воспринятое нами окрашено в разные эмоции. Вызывая при необходимости проявления этих состояний. Такие бонусы как ощущение дрожи при страхе либо улыбку при хорошем настроении, а может красные щеки при чувстве стыда и так далее. Предположительно, лимбическая система помогает нам идентифицировать субъективный мир других людей в отношениях с ними.

За основные эмоциональные реакции отвечает миндалевидное тело и гипоталамус. Эти части лимбической системы, способствуют проявлению гнева или страха (бей или беги), происходит это в основном по так называемому короткому пути (в обход сознания). Поэтому накрывает, как правило, неожиданно и сильно. О контроле этих замечательных чувств можно только мечтать.

Короткий путь

Представь, ты отдыхаешь где ни будь в Таиланде, уютный номер в хорошей гостинице. Собрался лечь спать. Зевая, откидываешь одеяло и на гладкой белоснежной простыне видишь огромного паука! Происходит мгновенная активация лимбической системы. Опасность, тревога, страх. И соответствующее действие. (убежать, замереть, напасть или что-то еще). В общем резкое потоотделение, сердце стучит как после пробежки, и так далее. Учитывая, что мгновение назад ты был спокоен и безмятежен. Состояние после «паука» наглядно показывает всю серьёзность влияния на нас лимбической системы. Несмотря на возможный наплыв неконтролируемых эмоций, короткий путь необходим и иногда даже очень полезен. Буквально спасет жизнь от внезапной опасности (например, автомобиль на дороге), в этом случае эмоция по короткому лимбическому пути спасет тебя, побудив, совершить нужное действие.

Длинный путь

Однако возможен и другой вариант развития событий. Сигнал опасности обработает кора головного мозга, тогда появится возможность рационализировать эмоцию. Присмотревшись, обнаружить, что паук нарисованный или это муляж. А может ты арахнолог и осведомлен как действовать, имеешь опыт подобных взаимодействий осмотрев паука, обнаружишь, что он не опасен, и так далее. В этом случае неконтролируемое чувство опасности не возникнет. Потому что оно подавлено.

В примере с пауком впадать в панику не выгодно, как и во многих жизненных ситуациях. Но это страх, а что касательно гнева? С гневом точно такой же механизм. Плохо, когда человек импульсивно сразу выражает праведный гнев по любому поводу. Плохо прежде всего для самого человека. И надо сказать, что повышенная раздражительность и гневливость — это привычка.

Новый навык

Рационализируя эмоцию, мы обучаем кору мозга контролировать свои страхи, гнев и прочее чувства. Например, сдержаться и не накричать на близкого человека. Который случайно разбил твою любимую вазу династии Минь. Спокойно рассказав ему о своих чувствах и сожалениях. Так постепенно ты приручишь свои эмоции с помощью коры головного мозга. Это кстати поможет сохранить отношения и исключит наступление многих проблем.

Однако, чтобы рационализировать эмоцию, необходимо обладать знаниями. Как в примере с арахнологией. Как ты сможешь понять, что паук не опасный если в твоей голове отсутствует информация об этом. Это не значит что нужно бросать все и начинать штудировать учебники по арахнологии. Пример с пауком частный и маловероятный. Но факт остается фактом, чем больше знаний, тем больше шансов рационализировать свои эмоции и нивелировать их.

Значение информации для рационализации эмоций.

Механизм возникновения эмоций — это сложный процесс, включающий несколько систем организма. Знакомые, кора больших полушарий, лимбическая система, а также гормональная и вегетативная нервная система. Например, страх. Активируется лимбическая система, дает приказ вегетативной нервной системе, которая в свою очередь дает команду надпочечникам вырабатывать адреналин в кровь, с соответствующим эффектом.

И так страх, адреналин и соответственно сердцебиение, напряжение и так далее. Но вот, что интересно. Представим гипотетически три варианта:

  1. Человеку сделали инъекцию адреналина с подробной инструкцией о действующем веществе и о действии на организм, подробно описали все вегетативные симптомы, которые возникнут после укола.
  2. Человеку сделали инъекцию адреналина, под видом витаминов. Без какого-либо предполагаемого для него эффекта.
  3. Человеку ни делали ни каких уколов.

Теперь пометим всю эту троицу в ситуацию, в которой они будут подвержены сильному испугу, например, резкий хлопок в тишине. Как отреагирует каждый из них? Логично, что наиболее яркие реакции будут у 1 и 2 человека. Именно эти товарищи испытают сильный испуг. И это легко объяснить: с помощью инъекции адреналина искусственно создан у вегетативных компонент эмоционального реагирования.

Однако если сравнить степень интенсивности эмоциональных реакций, то самые низкие показатели будут у того человека, которому, ввели адреналин, но при этом проинструктировали о воздействии на организм. То есть у первого.

При испуге «номер один» переживая соответствующие эмоции, знает, ощущаемые им чувства — результат инъекции! Знание о действии препарата существенно снизили интенсивность переживаемого чувства.

Таким образом, если мы осознаем, что с нами происходит опасная ситуация, но владеем информацией о происходящем, испытывая вегетативные симптомы. Наши эмоции пойдут на спад. Уменьшая тем самым и вегетативные симптомы. (сердцебиение потоотделение, напряжение и так далее.)

©Периодические мысли!

Опыт формирует убеждения — 25.04.2020

Опыт формирует убеждения

Наш мозг постоянно создает разные автоматизмы.  Разные способы реакций, заготавливая их для любой из возможных ситуаций. Страх высоты. Посмотрите на любого младенца, у него нет чувства края и опасения упасть с любой высоты, хоть с дивана хоть с балкона. Люди не имеют боязни высоты врожденно. Это знание (об опасности) и соответствующий страх создается нашим мозгом в процессе приобретения соответствующего опыта. Различные падения и набитые шишки учат нас по возможности избегать высоты. А затем наш мозг чувством тревоги стимулирует это избегание.

Так в нашем мозге появляется система убеждений, которая заставляет нас учитывать высоту как опасный фактор. Это повышает нашу осторожность и предусмотрительность, что очень полезно для обеспечения своей безопасности. Такая осторожность интегрирована в нашу психику опытом взаимодействия. Без которого подобной осторожности не было бы. Пример со страхом высоты показывает механизм формирования убеждений, влияющих на наше поведение.

©Периодические мысли

Создайте подобный сайт на WordPress.com
Начало работы