МикроМысли — Блог Игоря Ураева

Блог создан с целью популяризации здорового образа жизни. Физическая активность, правильное питание, психологическая устойчивость. Аспекты совершенствования себя и своих способностей.

Люди смотрят — 26.01.2020

Люди смотрят

Случалось, ли в твоей жизни одёргивание по типу «Прекрати немедленно, люди смотрят!». Мол на тебя смотрят люди, смотрят как ты позоришься. Подобный ступор нам вдалбливается в детстве. Когда почему-то мнение других становиться более важным, чем свобода ребенка.

Необходимо учесть, что «люди смотрят» это не статистическое исследование или социологический опрос. А абстрактное «общественное мнение», которое, никто не видел и толком не знает, смотрят ли на самом деле эти люди или нет. А может им вообще все равно.

Во основном окружающие нас люди заняты исключительно собой, поэтому ступор «люди смотрят» — плод запуганного детского сознания, а не реальность как таковая. Всем Мир!

© Периодические мысли

Метод проб и ошибок. — 25.01.2020

Метод проб и ошибок.

Ребенок делает первые шаги. Падает. Набивает шишку и понимает, что так лучше не делать. Надо по осторожнее. Это основополагающий принцип обучения. Метод проб о шибок. Вся жизнь соткана из стимулов и реакций на эти стимулы. Причем стимулами могут быть действия, которые являются реакциями. Это сложное хитросплетение образует опыт поведения.

Взаимодействие с миром – это цикл стимулов и ответных реакций. При этом в мозге происходит запоминание стимулов и ответных реакций, образуя свою уникальную, нейронную структуру мозга. Эта структура по сути и является нашей реальностью.

Летопись нашей жизни

Нейронная структура нашего мозга – это летопись всей нашей жизни, история, физически воплощённая в нейронных связях. Индивидуальный, культурный и эволюционный аспект адаптации к новому.

Клетки мозга, нейроны, образуют нейронную сеть связываясь друг с другом.  Получается структура, которая поражает своей сложностью. Этот нейронный ансамбль, главный менеджер твоей жизни.

Вся воспринимаемая тобой информация, обрабатывается этой нейронной сетью. Более того внутри каждого нейрона также имеется сложная система, из липидов, разнообразных белков и нуклеиновых кислот.

Каждый раз, при взаимодействии с окружающей средой, твоя нейронная сеть анатомически меняется. Интенсивность изменений будет зависеть от продолжительности, объёма и степени новизны полученных данных. Это определяет физическую и физиологическую структуру нейросети в целом и каждого нейрона в частности.

Твоя основа

Таким образом, постоянно изменяющаяся и развивающаяся структура нейронных сетей является основой, всех принятых решений твоей жизни. Основой того, кем ты являешься, и где ты находишься.

Необходимо не забывать и об эволюционной составляющей. Наш мозг включает в себя опыт, приобретенный за все время человеческого существования. Все взлеты и падения за тысячи лет.

Именно прошлым опытом формируется настоящее физическое строение мозга. Которое в свою очередь определяет твое поведение в настоящем и в будущем.

Что нам дают эти факты?

Понимание того, что невозможно учиться на чужих ошибках. Бесполезно читать «житие» других «успешных». Это пустая трата времени. Для того что бы «набить шишки» необходимо взаимодействовать с миром от первого лица. И чем больше этого взаимодействия, тем богаче будет опыт (запас вариантов реакций). Разнообразие реакций увеличивает вероятность, что ты правильнее отреагируешь в той или иной ситуации.

Это весомый аргумент в пользу активного и инициативного поведения. Который подтверждён нейрофизиологией. Не выгодно быть сторонним наблюдателем. Так не нарабатывается опыт.

Только личное участие дает навыки, изменяя мозг анатомически, на клеточном уровне. Эти изменения приводят к переменам в жизни. Позволяют возникнуть переменам еще на уровне планируемых действий и появляющихся идей. Адаптация мозга на «аппаратном» уровне. Через участие, а не наблюдение. Помогает приспособиться и заставить тебя владеть своей жизнью. Всем Мир!

©Игорь Ураев (Периодические мысли)

Общение и реальность — 24.01.2020

Общение и реальность

Улыбка, что она означает? Наверно за ней стоят добрые намерения? Не факт. А иногда полный игнор может быть вызван подготовкой приятного сюрприза.

В отношениях с другими людьми нет определённости. Вся информация неоднозначна. Можно только предполагать мотивацию действий других людей. Часто эти предположения ошибочны.

 Другие люди — это источники очень запутанной и разнообразной информации, которую мы воспринимаем органами чувств. Ни у кого нет точного знания про другого, каждый знает только за себя, а о другом может только догадываться.

Твое мнение о ком-то сформировано на догадках. И поэтому само по себе является догадкой. Это необходимо учитывать в отношениях. Что бы общаться с людьми, а не со своими проекциями. Всем Мир! 

В дополнение к статье «Не все то золото, что блестит«

©Периодические Мысли

Твоя реакция твой выбор — 23.01.2020

Твоя реакция твой выбор

Отсутствие свободы воли не означает отсутствие свободы выбора.

Наша реакция на окружающий мир ничем не предписана. Предметы и явления не имеют инструкций, как нужно реагировать. Поведение, состоит из реакций на различные стимулы, но эти стимулы не предписывают четкие и определенные реакции. Следовательно, выбор как реагировать. Это выбор того, кто реагирует. Значит наше поведение в той или иной ситуации – это наш сознательный выбор.

Обратимся к примеру. Палка. Что с ней делать? Это одновременно инструмент (копать, ковырять и.т.д.), оружие (бить, метать и т.д.). Палку можно использовать как трость, посох, упор. Вот сколько свойств у палки. Но на самом деле у палки нет никаких значений, кроме определенных физических свойств, таких как вес, длина, материал. У палки даже нет цвета. (о цвете в этом посте)

Пример с палкой можно распространить на любые стимулы, поступающие в органы чувств. Наш мозг создает значения (ярлыки для всего, что мы воспринимаем). От этого значения зависит реакция.

То есть реакция зависит от того, что создано нашим мозгом. От тех значений, которые в нем есть. Реакция предопределена значением. А значение создается мозгом. Про все, что нас окружает есть значения. Предметы, явления, люди все имеет определенный набор ярлыков (значений) в зависимости от контекста. Выбор значения из имеющихся у нас определит твою реакцию и поведение в целом. Всем Мир!

©Периодические Мысли

Рассказы о себе — 22.01.2020

Рассказы о себе


«Всё, что вы видите во мне это не моё, это ваше. — Моё это то, что я вижу в вас». 

Ремарк Эрих


Других людей, ситуации, явления. Мы воспринимаем их через призму собственных убеждений и концепций мировосприятия. Выделяем в этом свое, приоритетное для себя и говорим только об этом. 
Если тебе кто-то сказал, что ты плохой. Или наоборот, что ты хороший. Необходимо понимать, что это не о тебе. Это о том, кто это говорит. То есть человек говорит о себе. Когда оскорбляет, когда хвалит. Говорит только о себе. 
Когда окружающие нам говорят, что либо, они говорят о себе. Особенно если это эмоционально яркое высказывание. Окружающие рассказывают нам о себе, о своем состоянии. Это рассказ о рассказчике. 
Так происходит потому что, воспринимая информацию мы интерпретируем её исходя из собственного жизненного опыта, собственных убеждений мироустройства, и каждый раз, когда человек говорит о ком-либо он прямо или косвенно рассказывает о себе. 
Всем Мир! 


©Периодические Мысли

Эффект контраста — 21.01.2020

Эффект контраста

Мы воспринимаем предметы не отдельно, а во взаимосвязи с другими предметами. Не как факты, а как отношения между фактами. То есть воспринимаем предметы не изолированно, а всегда в сравнении. В XVII веке философ Джон Локк писал «погружая руку в воду, она может быть горячей или холодной и это зависит от того, в какой воде рука была до этого.»

Мы сравниваем всё, людей, предметы и т.д. Даже свою оценку проводим в контрасте с другими. Как в примере с водой. Человек может чувствовать себя противоположно.  Например, стройная девушка, может чувствовать себя непривлекательной, находясь в спортзале с фитоняшками (с подтянутыми и упругими формами). И та же самая стройная девушка, почувствует себя очень привлекательной, сравнивая себя с обычными женщинами. Всем Мир!

©Периодические Мысли

Философское настроение — 20.01.2020

Философское настроение

Прежде чем сделать что-то, многие предпочитают дождаться удачного момента. Не подозревая, что удачный момент наступил, когда появилось желание сделать.  Хочется увидеть готовую дорогу и только после этого отправиться в путешествие. Но так это не работает. Дорога складывается только после того, как ты делаешь первый шаг. Только после этого начнешь видеть дорогу. Всем Мир!

©Периодические Мысли

Эссе про Деда Мороза — 18.01.2020

Эссе про Деда Мороза

Дедушка Мороз любит всех без исключения. Поэтому подарки дарит тоже всем, в том числе и взрослым. Просто многие взрослые этого не осознают. В этом году мне лично Дедушка Мороз подарил очень много. Например, хорошее настроение и прекрасное самочувствие. Дело в том, что взрослым Дедушка Мороз подарки оставляет не под елочкой, а дарит прямо лично. Все хорошее, что случилось в текущем году – это и есть подарки на Новый год для взрослых. Потому что главное это хорошее самочувствие и продуктивный настрой. И уже потом, находясь в этом состоянии, они имеют возможность заработать и купить себе все, что душе угодно. Всем Мир!

©Периодические Мысли

Восстановление нейронов и нейрогенез — 16.01.2020

Восстановление нейронов и нейрогенез

«Вы можете не изменяться. Выживание не является вашей обязанностью. »

Уильям Эдвардс Деминг

Мозг постоянно меняется, адаптируется к внешней среде, синхронизируя свою работу с условиями окружающего мира.

Таким образом внешняя среда имеет значение не только в психологическом смысле, но в физическом. Дело в том, что во внешней среде есть агрессивные и даже опасные факторы. При возникновении которых. Происходит отмирание нервных клеток. К этим факторам относятся такие, как повреждение головного мозга из-за травмы или операции. Определенные заболевания. Необходимо отметить, что нейроны погибают и с возрастом. Это естественный процесс старения организма.

Однако сейчас доподлинно известно, что мозг на протяжении всей жизни создает новые клетки. Это явление называется нейрогенезом.

Восстановление необязательно связано с появлением новых нейронов (нейрогенезом) Иногда срабатывает компенсаторный механизм и функции, будут восстановлены.  Переносом задач на другие, оставшиеся в арсенале нервные клетки. Мозг способен очень гибко пересоздавать связи между клетками (нейропластичность).

Физическая активность и восстановление нервных клеток.

Необходимо стимулировать процесс восстановления нервных клеток. Для замедления старения, как тела, так и мозга, физическая активность – отличный выбор. При этом нет необходимости поднимать тяжести или посещать тренажёрный зал. Достаточно регулярной энергичной ходьбы, плавания, танцев, велоспорта. Эти действия приведут мышцы в тонус, улучшат кровообращение, повысят интеллектуальные возможности.

Люди независимо от возраста имеют возможность изучать новое, создавать привычки отличные от старых. Кто мы, какое у нас мировоззрение, мироощущение определяется тем что мы узнаем, чему обучаемся.  Какое у нас окружение и насколько много мы общаемся с другими людьми. Чем сильнее человек подвергает себя воздействию внешним стимулам, тем больше он развивает свой мозг.

Изменения возможны

Необходимо знать, что можно заменить невыгодное поведение на выгодное. Перепрограммировать и заменить «проторенные дорожки» в мозге другими (новыми). Например, тревожные мысли превратить в уверенность, отрицательное отношение трансформировать в положительное.  Всем Мир!

В дополнение к статьям «Сага о нейрогенезе» и «Обновления для жизни», а также «Дрессировка внимания»

©Периодические мысли

Венец эволюции — 13.01.2020

Венец эволюции

Человек считается венцом эволюции, однако есть и другие виды. И похоже природа обделила человека и оснастила некоторых животных более продвинутыми «технологиями».

Например, птицы могут воспринимать диапазон излучения, который человеку недоступен. Голубое небо, прекрасный вид. Символ мира и добра. Но это только для нас людей оно голубое. Птицы и пчелы видят небо не просто голубым. Для них это постоянно меняющийся сложный коктейль, из разных частей и цветов. По этому необычному рисунку пчелы и птицы ориентируются на местности.

Эта разница в восприятии не говорит о нашей неполноценности. Просто эволюция изменила наше восприятие для выживания в определенных условиях. В которых нам такого восприятия достаточно. Всем Мир!

В дополнение к статье «Не все то золото, что блестит«

©Периодические Мысли

Создайте подобный сайт на WordPress.com
Начало работы