МикроМысли — Блог Игоря Ураева

Блог создан с целью популяризации здорового образа жизни. Физическая активность, правильное питание, психологическая устойчивость. Аспекты совершенствования себя и своих способностей.

Цвета нет — 12.01.2020

Цвета нет

Когда мы воспринимаем другого человека или какой-нибудь объект. Мы воспринимаем прежде всего свои идеи, концепции и ощущения. Мы видим не реальность, а только то, что наш мозг выдает, обрабатывая входящие сигналы. От взаимодействия с энергией или молекулами. Глаза воспринимают фотоны, уши —колебания звуковых волн, вкусовые ощущения — химические элементы, попавшие на язык, Обоняние — сложные химические соединения. Мы воспринимаем только это. Истинный мир — состоит из различных вариантов электрической и химической активности, которая воздействуют на нас. Мы получаем только исходящие от неё волны, ощущаем перемены в составе химических соединений.

Обратимся к примеру. Яблоко какого цвета? Как это не странно никакого. Потому что объективного цвета не существует, восприятие цвета — это субъективное ощущение. В окружающем мире, объективно существует только отражённая поверхностью конкретная длина волны пучка электромагнитного излучения (света). Наш глаз в данном случае будет детектором, который эту волну улавливает. А мозг с учетом длины волны — распознаёт цвет. Именно это распознавание, то есть деятельность мозга определяет цвет. Любопытно, но цвета у нас в мозгу, а не в окружающей среде. Всем Мир!

В продолжение к статье «Не все то золото, что блестит»

©Периодические мысли

И снова о свободе воли — 10.01.2020

И снова о свободе воли

Твой мозг приводит тебя туда где ты сейчас находишься. Твое телосложение, твое место в социальной иерархии, твое жилище и одежда и так далее. Все это есть продукт целенаправленной деятельности твоего мозга. Думаю, этот тезис никто не будет критиковать. Именно он (мозг) определяет основной вектор направления нашей жизни. Но почему мы не всегда довольны своим статусом или внешностью. Ведь наш мозг, а по сути мы сами приняли решение стать такими какие мы есть?

Так происходит потому что «я» (сознание) и наш мозг, который управляет всеми процессами в нашем организме. Это не одно и тоже.  По этой причине многие не могут, например, похудеть по своей воле. Сознательно очень хочется, но вот мозг считает иначе.

Аргументы о сознательном подавлении позыва мочеиспускания и дефекации достаточно сильны, однако имеют слишком узкую суть. Эксперимент Либета и его последователей показывает отсутствие волевого контроля своей жизни в целом. И это не вопросы «писанья» и «каканья». А гораздо масштабнее. Взгляни на свою жизнь. Тебя все устраивает? Тогда ты счастливчик. А если нет, тоже не проблема, возьми волю в кулак и исправь все, ты же обладатель свободы воли. Толстый похудей, дрищ нарасти мясо. Перестань курить. Начни бегать по утрам. И так далее. Ты же свободен в своей воле, захотел и сделал. Правильно? Нет. Так это не работает. Притормозить импульсы не значит нивелировать их окончательно.

Исследования, проведенные под руководством Джона-Дилана Хайнса из Института когнитивной психологии и нейрофизиологии имени Макса Планка в Лейпциге. Показало активность некоторых структур мозга, за 7 секунд (!) до принятия осознанного решения. (по сути это не принятие решения, а осознание уже принятого)

Мозг принимает решение без твоего участия — тебе остается его только осознать и реализовать. Или притормозить на какое-то время. Где тут свобода воли? Поэтому не получается побежать кросс с понедельника или бросить курить. Поэтому мы иногда делаем то, что делать не стоило. И не делаем того, что нужно было сделать. Потом нам остается только рационализировать и объяснять всем и прежде всего самому себе наше «свободное» поведение. Всем мир!

В дополнение статьи «Иллюзия свободы»

©Периодические мысли

Мы не воспринимаем всего, что можно воспринимать. — 08.01.2020

Мы не воспринимаем всего, что можно воспринимать.

Свет — узкий пучок электромагнитного излучения, улавливаемый человеческим глазом. И он распространяется в виде волн определенной длины (частоты). Мы можем видеть только волны определенной длины. Сетчатка и участок коры головного мозга, ответственные за зрение не в состоянии уловить ультрафиолетовое, и инфракрасное излучение.

Существуют технологии, которые, «расширяют» эти границы, но это изменяет биологических ограничений восприятия.  Всем Мир!

В продолжение к статье «Не все то золото, что блестит»

©Периодические мысли

Мы живем в прошлом. — 06.01.2020

Мы живем в прошлом.

Наши чувства восприятия — их пять: зрение, обоняние, слух, осязание и вкус. И каждое улавливает из внешнего мира различную электрическую и химическую активность. Данные об этой активности обрабатываются нашим мозгом и превращаются в картину мира.

На обработку входящей информации (электрической и химической активности). Расчеты и выстраивание полноценной картины мира, мозгу требуется определенное время. И составляет около 80 миллисекунд. Это — задержка между реальностью и восприятием этой реальности. Пусть небольшая, но задержка!

Формально если есть задержка восприятия, то все воспринятое нами уже произошло. То, что мы воспринимаем уже в прошлом — точнее в рассказе о прошлом, рассказанном нам нейронами. Мы живем не в реальности, а в рассказе, который рассказывает наш мозг— это основное свойство нашего мозга. Рассказывать нам, что и как. Иногда вспоминая об этих 80 миллисекундах, можно изменить отношение к окружающей реальности. Всем Мир! 

В продолжение к статье «Не все то золото, что блестит»

©Периодические мысли

Звук невозможен без слушателя — 03.01.2020

Звук невозможен без слушателя

Есть ли смысл продолжать рассказ, если вас не слушают? Несомненно, нет. А почему? Отвечу на примере с сосулькой. Окружающий мир существует независимо от того, воспринимаем мы его или нет. И если упадет огромная сосулька и разобьется, очевидно, это падение создаст энергию волновых колебаний воздуха. Однако без присутствия людей, которые бы могли уловить это изменение состояния энергии воздуха. Можно сказать, что падение сосульки из нашего примера не генерирует «звука», хотя объективно воздействует на реальность.

Так же и игнорируемый рассказчик всего лишь создает бесполезные колебания воздуха. Всем Мир!

В продолжение к статье «Не все то золото, что блестит»

©Периодические мысли

Проактивность — 30.12.2019

Проактивность

«Проактивное мышление (или поведение) включает в себя действия в отношении проблемной ситуации, а не простое реагирование.»

© Стивен Кови

Стивен Кови разделил момент реакции и момент действия. Просто реакция — это реактивно. А реакция и действие — это проактивно.

Но реакция всегда предполагает какое-то действие. Реакция это уже действия. А что сделано потом это второе действие. Реакция и действие являются неделимыми понятиями. Нет реакции без действия, сама реакция в виде, например, пассивного наблюдения за тем, что происходит это тоже действие.

Реакция всегда предполагает действие.

На человека (если он не принял нейролептиков) всегда влияют окружающая среда и внешние силы. Когда мы взаимодействуем с окружающей средой — это предполагает наличие действий (реакций) с нашей стороны. Для взаимодействия с тем, что нас касается необходимо что-то делать (реагировать). Без действий (реакций) нет взаимодействия. Получаем информацию (воспринимаем) и действуем исходя из полученной информации (реагируем). Основной признак любой биологической системы — это способность к ответной, активной реакции. Наша жизнь — это хитрое сплетение окружающей среды и наших действий, а также действий всех, кто рядом с нами. Все живое и неживое связано в причинно-следственные цепочки. И никто и ничто не сможет быть автономным от этого хитросплетения. Причина (явление) порождает реакцию (действие), которое опять становиться причиной следующей твоей реакции или других людей и так далее.

 Это означает, что человек не может действовать с упреждением, его действия — это всегда реакция на те или иные внутренние или внешние стимулы. Реагируем, действуем, реагируем, затем снова действуем. Решаем проблемы по мере поступления. Поведение — это реакция на стимул, однако стимул не предполагает тип реакции, но предполагает действие. Тип реакции бессознательная привычка (действовать именно так) и значит определяется параметрами нашей психики, и воспитанием, а не сознательным решением.

Таким образом проактивность красивая смысловая конструкция, которая не имеет никакого реального основания и возможности практической реализации. Реакция предполагает действие (например, выброс гормона адреналин). Выбор действия в момент реагирования не возможен, потому что реакция — это не сознательный акт, а значит происходит на автомате. Можно долго рассказывать о левитации, но от этого никто так и не сможет летать. Всем Мир!

©Периодические Мысли

Умеренная доза. —

Умеренная доза.

В преддверии праздников, хочется написать на около праздничную тему. Статья «Утечка здоровья» описывает факторы, которые преждевременно подтачивают наше здоровье. Данная статья расскажет, как незаметно могут улетучиваться наши навыки и умения.

Каждый сам определяет сколько алкоголя необходимо и возможно выпить. Но, по-моему, заявление об умеренном употреблении алкоголя это чистое лукавство. Если человек валяется в луже из блевотины, мочи и других выделений, то тут все понятно. Отвращение, мы не такие!

 А что касается культурных и образованных, которые могут себя контролировать и пьют умеренно. Интеллектуальный подход к употреблению. «Дорогое вино, из красивого бокала, сплошная польза и никакого вреда». Тут не все так однозначно.

Добровольное отравление.

Что происходит, когда человек употребляет алкоголь? Правильно, он пьянеет, а значит запущен процесс отрицательного воздействия алкоголя на клетки головного мозга. Смысл пить если совсем не пьянеть? Пить и быть трезвым это нонсенс!

Поэтому никто не будет пить с таким расчетом, чтобы печень условно говоря, переработала алкоголь без эффекта.

Есть исключения, но в основном пьют что бы опьянеть и получить эйфорию. Но как только ты почувствовал опьянение, ты отравлен.

Мнение, которое как бы подводит к мысли. «Много алкоголя пить нельзя, а вот умеренно пить можно и даже полезно!» То, что для одного мало, для другого будет перебор и наоборот. Так же не понятно умеренно это когда ты опьянел (отравился) или еще нет. А если нет, то тогда зачем вообще пить?

Некоторые факты об алкоголе.

Я не разбираюсь в химии. Поэтому вопросы взаимодействия этилового спирта с белками (денатурации) оставим специалистам. Ограничусь медицинским фактом. Молекулы этилового спирта разрушают белковые оболочки клеток — это приводит к гибели клеток. Поэтому этиловый спирт используют для дезинфицирования различных поверхностей. Дезинфекция спиртом — это разрушение клеток всех бактерий и микроорганизмов. Думаю, понятно, что именно для этого перед уколом «полупопие» смазывают спиртиком.

Также я не являюсь сторонником идеи, что алкоголь прямо растворяет мозги, убивая нейроны пачками, и они (мозги) вытекают по утру с мочой. Оставим это, не знаю, специалистам по вытеканию.

Но все-таки есть тема для обсуждения, а именно два факта: Факт первый, даже при легком опьянении (отравлении) алкоголь все-таки воздействует на мозг. И факт второй, это воздействие отрицательное.

Немного теории о нейронах.

Устройство и функционал мозга человека — это основная часть нервной системы, определяющая качество и возможности организма в целом. Если быть точнее, не сам мозг, а структура связей между нейронами, сформировавшаяся в процессе взросления определят наши качество и возможности. Поэтому основную ценность представляют не только нейроны, а именно связи между ними, которые и определяют структуру нейросети. Именно в этой структуре закодировано все что мы знаем, умеем, в общем все, что нажито непосильным трудом.

 «Нейронная сеть (нервная система человека) – сложная сеть структур, которая обеспечивает взаимосвязанное поведение разных систем в организме. Нейрон – это специальная клетка, состоящая из ядра, тела и многочисленных отростков – дендритов (длинные отростки называют аксонами). Зоны контакта между нейронами называются синапсами. Средний человеческий мозг располагает ресурсом в 100 млрд. нейронов. Каждая клетка, в свою очередь, может дать примерно 200 тыс. синаптических ответвлений. В нейронах происходят сложнейшие процессы обработки информации. С их помощью формируются ответные реакции организма на внешние и внутренние раздражения»

© Физиология центральной нервной системы: учебное пособие / Н. Л. Михайлова, Л. С. Чемпалова. – 2-е изд. – Ульяновск: УлГУ, 2010.

Куда бьет алкоголь.

Есть хорошая и плохая новости. Хорошая: что бы убить нейроны надо выпить очень много, поэтому при простой «посиделке с полезными дозами» алкоголь не убьет нейроны они будут жить. Плохая: Любая доза, даже умеренная «полезная», даже «бокальчек красного вина». Окажет воздействие именно на нейронную сеть мозга. Молекулы этилового спирта разрушают (дезинфицируют см. выше) именно состоящие из белка отростки нейронов, аксоны или дендриты, нарушая или ослабляя цепочки связей нейронной сети в целом.

Это разрушение будет происходить пока молекулы этилового спирта не встретятся с ферментом «алкогольдегидрогеназой». Только после встречи с ферментом произойдет окисление молекулы этилового спирта, и она будет нейтрализована, то есть перестанет крушить отростки нейронов.

Важно понимать, что незначительное количество алкоголя в крови запускает необратимые процессы разрушения структуры нейронной сети. Разрушаются тысячи, а может и миллионы связей.

Поэтому не получиться умеренно употреблять алкоголь в полезных целях! Потому что полезный эффект, если он есть, будет нивелирован ущербом от разрушений нейронных сетей, в которых закодированы знания, способности и навыки. Плюс необходимо помнить, что разрушенные связи придётся формировать заново. При этом остается риск, что какие-то знания, способности и навыки будут утеряны навсегда.

Пропить мастерство.

Фраза «мастерство не пропивается» теперь может быть истолкована по-другому. Мастерство не пропьешь, но есть нюанс. Если долго и упорно пить, то все-таки пропьешь. Для восстановления разрушенных связей и функционирования системы, нейроны должны перестроить свою структуру, а также восстановить утраченное. В первую очередь восстанавливается по-настоящему важное, то есть профессиональные навыки и умения, которыми мы пользуемся постоянно. Сначала в небытие уходит все не популярное. Но рано или поздно дойдет очередь и до важного. Поэтому если очень постараться, то можно пропить мастерство. При умеренном «полезном» употреблении этого не произойдет сразу. Но кумулятивный эффект от этих «терапевтических процедур» вполне может лишить основных навыков и умений.

Вывод:

Алкоголь незаметно оглупляет пьющего. Если кто-то тебе рассказывает о полезности умеренного употребления алкоголя. Он либо хочет тебя оглупить, либо оглупился сам настолько, что не ведает что творит. Все эти статусные разговоры про культурных и образованных, позволяющих себе бокал вина, «Дорогое вино, из красивого бокала, сплошная польза и никакого вреда» из этой же серии. Всем Мир!

©Игорь Ураев (Периодические мысли)

Основа целеполагания. — 29.12.2019

Основа целеполагания.

Эволюционно наш мозг научен очень рационально расходовать любые ресурсы. Это делает нас очень экономичными и бессознательно мы стремимся к тому, чтобы каждое действие приносило выгоду. Поэтому все поставленные цели имеют осмысленный и конкретный характер.

Что не скажешь о окружающем мире. В любых стихийных процессах нет целеполагания. Какую цель преследует дождь или утренний ветерок. Поэтому необходимо учитывать то, что выходит за пределы нашего влияния. Не подконтрольные природные процессы часто противоречат нашим целям, но это не значит, что у них есть противоположные цели. Они не имеют ни каких целей, а просто происходят. Их можно только учитывать.  

С возрастом человек умнеет, приобретает опыт и понимает, окружающий мир не «ПРОТИВ» и не «ЗА» он просто объективно существует. И нет никакого смысла ставить в зависимость свои цели от объективно существующих факторов. Только личная мотивация определяет то, что необходимо сделать. Всем Мир!

©Периодические Мысли

Эффект стабильности —

Эффект стабильности

Когда за столом кто-нибудь произносит тост «Пусть всегда будет так как есть» или поздравление «Оставайся таким какой ты есть, всегда» это звучит странно. Понятен добрый подтекст этих пожеланий, но все же звучит это как проклятие.

Желание стабильности — это источник тревоги. Потому что окружающий нас мир находится в постоянном нестабильном состоянии, в постоянном движении. И остановка движения противоречит миропорядку.

В стародавние времена без телевизора радио и интернета изменения мира были незаметны. Изменения происходили также, но информация об изменениях не распространялась так стремительно. И это давало субъективное ощущение, что ничего не меняется или меняется очень медленно. Это давало ощущение псевдостабильности.

Есть люди, например, которые пытаются воссоздать быт и образ жизни прошлого, переселяются в избы. Живут без электричества. Но на самом деле это избегание тревоги. Это попытка создать островок стабильности. Уйти от реальности, которая все равно догонит.

Стабильность и зона комфорта.

Что такое выход из зоны комфорта? Это как раз принятие нестабильности мира. Реальный мир не стабилен это придется признать, как данность. Именно это признание дает готовность к изменениям.

Именно признание нестабильности дает иммунитет от рутины, в которую можно попасть.   » Дом-работа-дом-пятница–выходные-дом-работа-дом » – это же стабильность. На самом деле нет. Это скучное, унылое прозябание, а не жизнь.

Признание нестабильности мира дает возможность адаптации к изменениям. Постоянное и внимательное наблюдение, за происходящим вокруг. Восприятие информации об изменениях, и принятие решений исходя из этих изменений.

А желание стабильности закрывает глаза на информацию об изменениях и заставляет действовать в слепую. Обстоятельства изменились, а человек этого не осознал, он продолжает действовать на автомате. Улучшить, поменять, прекратить. Зачем что-то менять? Стабильность диктует, что менять ничего не надо. Приспособился и делай. «От добра, добра не ищут.» «Работает — не трогай!» и тому подобное.

Желание стабильности закроет виденье другого отличного от того, к чему привык. Не дает усомниться, переосмыслить. И соответственно что-то менять и улучшать в своей жизни. Всем Мир!

© Игорь Ураев (Периодические Мысли)

Зона комфорта и нейроны. — 28.12.2019

Зона комфорта и нейроны.

С одной стороны присутствует рекомендация выхода из зоны комфорта. Потому что комфорт часто препятствует развитию, останавливая поиски нового. В общем развивать себя, оставаясь в своей зоне комфорта, невозможно. И это здравое заявление. Действительно, находясь в зоне комфорта, мы соглашаемся с удобным и привычным, отвергая «новое». Метафорически «покрываемся мхом».

Но, а как же стресс. Разве выход из зоны комфорта — это не стресс? Стрессовые ситуации, способны вызвать снижение количества нервных клеток. С одной стороны, «выходите» это полезно. А с другой «сидите на месте»!

Стресс так страшен, как малюют.

Это противоречие появилось не на пустом месте. Маркетологи демонизированы «стресс», чтобы продавать нам различные «антистресс-побрякушки». Мысль, что нервные клетки умирают, когда человек испытывает бытовой стресс и эмоциональные переживания –это миф. Философия, созданная маркетингом, без учета нейрофизиологи. На самом деле все работает по-другому.

Нейроны — главные нервные клетки нервной системы человека. Так как обрабатывают и проводят сигналы, поступающие из внешнего мира через рецепторы. Основная функция — обсчитывать информацию. Этим процессом определяется наше восприятие происходящего. Это серьёзная работа, совершаемая за счёт нейронов.

Стресс, переживание дискомфорта — это один из режимов этой работы. Да, может, этот режим не приятный, но не настолько что бы считать его катастрофой. Одна из базовых потребностей «выжить» побуждает нервную систему спасать человека от опасных ситуаций. Этот режим субъективно не вызывает удовольствия, но нервные клетки, просто делают свою работу. Для них это особый режим работы, не более того. И умирать от этого нейроны не будут.

 Понятно, что «все хорошо, что в меру». И если стресс имеет продолжительный период.  Длится неделями и месяцами, это истощает организм, но до гибели нервных клеток появятся другие симптомы, свидетельствующие о проблемах со здоровьем.

Можно сделать вывод:

Тезис о том, что «Стресс убивает нейроны» — это ложное заявление.  Рекламный трюк, для манипулирования, а по сути обыкновенная неправда. Нервные клетки — это не ресурс, который расходуется, когда мы нервничаем. Если бы было так, человечество прекратило бы своё существование. Всем Мир!

В дополнение к статье «Сага о нейрогенезе»

©Игорь Ураев (Периодические мысли)

Создайте подобный сайт на WordPress.com
Начало работы