Восприятие это не только ощущения, но и опыт человека, обусловленный прошлым. Воспитанием и социокультурной средой. А также зависит от психологического состояния (бодр, весел, радостен или испуган, встревожен, разозлен).
И любое восприятие проходит через призму опыта и сиюминутного психического состояния, делая его уникальным. Поэтому все воспринимают все по-разному, хотя смотрят на одно и тоже.
© Периодические Мысли
Реальность — это продукт работы нашего сознания, мы воспринимаем наши собственные идеи об элементах реальности, но не сами элементы. Иными словами, мы воспринимаем не реальность, а результат обработанный нашим мозгом, а значит ошибки и не соответствия неизбежны.
В современном мире нет хищников, и соседнее племя не придет ночью грабить и убивать. Поэтому ошибки восприятия не так критичны, хотя могут затруднить жизнь. При, взаимодействии с источниками повышенной опасности (например, вождение автомобиля). Ошибка восприятия может повлечь серьёзные последствия.
© Периодические Мысли
Взаимодействуя с внешним миром. Мы постоянно интерпретируем то, что видим. Мозг очень быстро наполняет смыслом все, что воспринимает цвет, запах, объём, фактуру, внешний вид и прочее. У всего есть заранее заготовленные шаблоны на все случаи.
И здесь может появиться не точность. «Не все то золото, что блестит» эта фраза очень наглядно показывает несовершенство восприятия и возможность ошибки. Мы воспринимаем событие не таким какое оно есть, а «видим» наше значение из прошлого. Элементы реальности воспринимаются нами как-то значение, которые мы в них заблаговременно встроили. Таким образом мозг создает восприятие, а не воспринимает реальность.
© Периодические Мысли
Чтобы быстрее обрабатывать информацию, при минимальных энергозатратах. Мы создаем шаблоны восприятия. (например, в процессе обучения чтению, мы читаем каждую букву. В последствии мозг запоминает целые слова, и при чтении может распознать их как цельный образ. Скользя взглядом по первым и последним буквам.)
Эти шаблоны могут привести к ошибке восприятия. Так как, все будет истолковано как знакомое и познанное, а новое может быть проигнорировано, либо ошибочно истолковано как знакомое.
© Периодические Мысли
Так происходит потому что мы зрительно воспринимаем окружающий мир не только глазами, но также и мозгом. Который в процессе жизни накапливает информацию обо всех явлениях так формируется опыт. Без этого опыта, все превратилось бы в хаос.
Воспринимая элемент внешнего мира, мы делаем толкование этого элемента. Мы воспринимаем уже не сам объект, а тот смысл, который есть у нас самих. Смысл обусловленный нашим опытом, нашим прошлым. Но в окружающем мире много предметов поэтому мы систематизируем их смыслы, определяем контекст происходящего, собирая пазлы в то, что имеет общий смысл. То есть превращаем хаос в знакомое. Упорядочиваем происходящее.
© Периодические Мысли
Мы видим мир таким, какой он есть? А разве кто-то может видеть мир как-то по-другому?
Высказывание, что мы воспринимаем реальность такой какая она есть это всего лишь предположение. Хоть и выглядит как разумное утверждение. Необходимо учитывать многие объективные факторы окружающей среды (например, освещение, положение в пространстве). Немаловажную роль играет сам механизм обработки мозгом входящих с рецепторов сигналов.
Основная задача мозга— это выживание. А не восприятие реальности такой какая она есть. И любая оптическая иллюзия демонстрирует, как легко обмануть зрительное восприятие. Это касается и других чувств. Возникает противоречие с одной стороны мы не видим реальность такой какая она есть. И иллюзии восприятия этому подтверждение. С другой стороны, основная функция мозга — выживать. Но для выживания как раз необходимо абсолютно точное восприятие реальности не так ли?
© Периодические Мысли
Зачем приостанавливать движение мыслей?
— Что бы понять, что они двигаются по кругу. Приостановка как пребывание в настоящем. Не гоняя пережевывания прошлого, либо мысли о будущем.
— Что бы увидеть причину, толкающую твои мысли к непрерывному кругообороту. Всем Мир!
Любой собственник бизнеса знает, что у каждого топ-менеджера в кабинете должен быть диван, идеально если он стоит в отдельной комнатке, но можно и прямо в кабинете, главное, чтоб не в приёмной.
Это не спроста. Специфика работы требует наличие этого атрибута. Пред принятием важных решений или, когда много всего навалилось. Необходимо вздремнуть примерно 15 — 20 минут — и только потом разгребать важную работу.
Это поможет лучше сосредоточиться и приобрести ясность мысли. Несмотря на то, что это остановка и замедление, одним словом «ничего неделание». Как это не парадоксально, позволяет приобрести состояние уверенности и чувство, опережения происходящих событий. И как следствие, организация, которой руководит этот человек. Будет показывать лучшие результаты, потому что руководитель принимает правильные решения и очень грамотно управляет бизнесом.
Зачем это знать человеку, который не является «топом» или собственником бизнеса? Что бы понять важность отдыха в целом и важность двадцатиминутных остановок в частности. Мы тоже по сути управляем нашими жизнями, бюджет, семья, ресурсы и т.д. Поэтому для повышения личной эффективности нам тоже необходимы диванчик и 20 минут времени. При этом необязательно спать можно перевести фокус внимания на себя как это описано в статье «Дрессировка внимания».
То есть эта информация поможет научиться правильно распределять свои ресурсы. И пересмотреть свои убеждения по поводу отдыха.
Понять, что отдых — это удел сильных, а не слабых, как раз наоборот без отдыха человек быстро ослабнет. Время для работы должно быть компенсировано временем отдыха.
За этим балансом необходимо следить сознательно, потому что в «трудоголическом» азарте, можно забыть про отдых и быстро выгореть. Спать по 5 часов в сутки и делать карьеру, что называется с огоньком, только вот этот огонек не вечный и очень быстро может погаснуть. А вместе с ним погаснет и все остальное.
Практика остановки как промежуточный отдых с переносом фокуса внимания очень эффективна для понимания своей зависимости от «достигаторства». Увидеть «голимые» постулаты, которым ты следуешь. Такие, как «пауза и ничего не делание отбрасывает назад от положительного результата». Но фактически изменения в жизни возможны благодаря паузам, моментам, когда ты ничего не делаешь и ни о чем не думаешь.
Это не агитация расположиться на диванчике перед телевизором с бутылочкой пива, зависнув в тотальной паузе на всю жизнь. Речь не об этом. А о двадцати минутах перед реализацией чего-то сложного. Интеллектуально виртуозного. Озадачить мозг, и забыть об этом на 20 минут. Такие паузы необходимы: перед принятием важных решений или перед выполнением важных действий.
В жизни обязательно должны быть моменты, когда с нами ничего не происходит и это нормально. Всем Мир!
© Игорь Ураев (Периодические Мысли)
Учёные из Медицинского центра Университета Рочестера обнаружили так называемую глимфатическую систему млекопитающих.
Данная система утилизирует продукты жизнедеятельности тканей центральной нервной системы. Спинномозговая жидкость (ликвор) вымывает ненужные белки из мозга в кровеносную систему, а уже оттуда они попадают в печень.
Любопытно, что во время сна активность этих процессов увеличивается в десять раз.
В процессе ряда экспериментов удалось установить, что в фазе медленного сна, глимфатическая система функционирует лучше всего. И эффективно очищает мозг от метаболического «мусора».
В продолжение вот этой записи
©Периодические Мысли
Любопытный факт, во время сна активируется система очистки мозга от, ухудшающих память белков. По данным исследований кафедры биомедицинской инженерии в Бостонском университете. Спинномозговая жидкость создает волны. Ритмичность которых связана с фазами сна. В медленной фазе сна нейроны снижают свою активность, что способствует оттоку крови из головы. На смену которой приходит волна спинномозговой жидкости. Далее фаза медленного сна прекращается, нейроны вновь активируются и процесс обращается вспять. Приток крови и отток спинномозговой жидкости. Подобно морским волнам, омывающим побережье, спинномозговая жидкость очищает мозг. Нейроны «купаются» в спинномозговой жидкости, поглощающей мусор.
По мнению нейробиологов, без такой очистки появятся проблемы с основными функциями мозга, в частности, с запоминанием.
Для продуктивной деятельности, высокой работоспособности и просто здоровья и, необходим качественный сон в течение определенного периода времени.
Это дает возможность нашему мозгу восстановиться и подготовиться к встрече нового дня. Всем Мир!
В продолжение вот этой записи
© Периодические Мысли
Физическое здоровье, ясный ум, креативность и инициативность, способность анализировать информацию. Все эти ресурсы мы получаем когда спим. Полноценный сон имеет огромную важность.
При недостатке сна, сознание затуманивается, человек быстро утомляется, становится раздражительным.
Я писал вот в этом посте Во время сна, мозг анализирует и систематизирует полученную днем информацию и упорядочивает собственную биологическую структуру, а также системы жизнедеятельности организма.
Знания, полученные в течение дня, останутся в краткосрочной памяти. Во время сна перейдут в долговременную память. Это происходит в результате усиления синапсов, отвечающих за то, что нам действительно важно. В результате нужные нейронные соединения получат больше энергии, и будут укреплены. А ненужная и малозначительная информация уйдет в небытие, так как нейронные связи, отвечающие за эту информацию, будут рассозданы.
Этот процесс очень полезен, так как позволяет очистить место для более полезных знаний и навыков. То есть способствует повышению эффективности обучения.
© Периодические Мысли
МикроМысли - Блог Игоря Ураева 