МикроМысли — Блог Игоря Ураева

Сомнение.

Неопределенность любимая задачка, для мозга. Неопределенность — это неотъемлемая часть развития и обучения. Мозг эволюционно запрограммирован, обрабатывать неопределенную информацию, превращая её в определенную. И когда все становиться определено наступает ступор. Разбираться больше не надо все понятно.

Поэтому необходимо ставить под сомнение свои железобетонные убеждения, это единственный способ получить доступ к мыслям и действиям, которые до этого были недоступными.

Вообще считается, что «сомневаться», это значит быть нерешительным, неуверенным, то есть слабым. Однако на самом деле сомневаться необходимо для того что бы перед тобой открывались новые возможности.

Именно «Сомнение» открывает обширные, нестандартные пути, решения так как помогают человеческому мозгу отказаться от ограничивающих убеждений и посмотреть на ситуацию с других сторон, без объяснений и понятий из прошлого, воспринимая все таким какое оно есть.

© Всем Мир!

Неопределённость.

Существует некое противоречие: с одной стороны, есть ощущение, что мы воспринимаем объективную реальность, а с другой стороны наши органы чувств, которыми мы эту реальность воспринимаем не способны на полное восприятие.

Мозг постоянно обрабатывает входящую информацию, и принимает решения. Очень важно понимание как работает мозг, взаимодействуя с окружающим миром. При этом взаимодействии можно понять, что восприятие — это не только работа мозга, а один из элементов окружающего мира, который мы воспринимаем.

В окружающем мире все взаимодействует со всем. И недостаточно только воспринимать, необходимо еще и знать, как происходит то или иное взаимодействие. И если этого знания нет, то возникает неопределенность.

© Всем Мир!

Что бы запомнить что-то необходимо многократно повторить запоминаемое.

Таким образом, в твоем мозге анатомически будут созданы прочные нейронные связи. Гораздо более прочные чем те, которые появятся при разовом восприятии информации.

Есть и другой способ запоминания. Подобный эффект можно достигнуть в состоянии стресса.

Стресс можно создать себе искусственно. Например, погрузив руку в ледяную воду, это увеличит эффективность запоминания нужной информации.

Во время стресса активируются системы мозга, обеспечивающие быстрое запоминание (так работает инстинкт самосохранения для того, чтобы мы запоминали опыт стрессовой ситуации, для его предотвращения в будущем) Этот эффект можно использовать при обычном запоминании информации.

Причем метод «самоистязания» каждый может выбрать по вкусу. Многообразие вариантов огромное. Начиная с ледяной воды из примера выше, заканчивая чем-то горячим. Но в разумных пределах, разумеется. Стрессовые ощущения должны иметь умеренный характер. Есть оптимальный вариант не требующий дополнительного инвентаря. Можно просто пощипывать себя за мочку уха чтобы стимулировать свою память.

Стимулировать память можно и нужно. Способность к запоминанию очень важна. Так как позволяет повысить эффективность в различных сферах, в учебе, в работе, да и вообще в любой повседневной деятельности.

© Всем Мир!

Так уж получилось, что мы стремимся к простому. Причина этому не лень как многие думают. Так работает наш мозг, который эволюционно приучен экономить энергию, поэтому выбирает то, что попроще.

Это породило противоречие, так как в мире все точное, хорошее, качественное является сложным. А мозг хочет попроще, желательно в картинках, чтобы читать поменьше. Но это не лень, просто наш мозг стремится к простым и примитивным к пониманию концептам. Потому что так, можно очень быстро воспринимать образы и через понимание получать дофамин с минимальными энергетическими затратами.

Тем не менее высокий и качественный уровень жизни, предопределяет необходимость видеть и оперировать сложным. Реальность сложная, и для полноценного восприятия окружающей действительности необходимо взаимодействовать с этими сложными явлениями. Познавая, понимая и осознавая их.

Рельсы простоты не отпустят так просто. Как выйти из этой ловушки?

Постоянное сомнение в очевидности явлений, происходящих вокруг. Если у тебя все хорошо получается, ты начинаешь верить в то, что все узнал и всему научился. Познавать и разбираться больше не на надо, зачем, ведь и так все понятно. Это прямая дорога, к ограниченности и упущению возможностей. Все понять невозможно, всегда есть что-то, что осталось непонятым. И жажда познания подведет к более глубокому пониманию вопроса. Все глубже и глубже, а значит сложнее и точнее. При более точном рассмотрении перед тобой открывается способность более широко смотреть на события, находя новые возможности там, где их, казалось бы, нет.

Используя эти возможности, перед тобой обязательно откроются новые. Это и есть развитие и совершенствование.  А если уже и так все понятно, что к чему. То и возможности останутся не использованными, а ты останешься на том же самом уровне.

© Всем Мир!

 «Организм – саморегулирующаяся и самовосстанавливающаяся система».  © И.П.Павлов

Но для саморегуляции организма необходимо создать условия, естественные для его нормального функционирования, как-то предусмотрено Природой. Современные Условия далеки от естественных. И если жить на автомате, то можно легко упустить момент незаметной утечки здоровья и интеллектуальных функций. Желаю жить деятельной жизнью и быть здоровым.

© Всем Мир!

Влияние технологий отражается не только на интеллектуальных функциях мозга. Электроника и технологии облегчают жизнь вообще. Мы давно не бегаем за добычей по горам, не колем дрова. В арсенале имеется электроплита, холодильник и т.д. Для общения достаточно достать из кармана мобильник. И ни надо никуда идти. Такая ситуация приводит к угасанию неких навыков, которые раньше были для нас легкими и простыми.

Существует такое мнение, что необходимо беречься поменьше напрягаться, двигаться, нагибаться и современные технологии очень складно ложатся на такую философию.

Однако принцип, сформулированный Парацельсом никто не отменял. Этот принцип работает для всех без исключения органов тела и конечностей. «Неработающий орган хуже снабжается кровью и атрофируется.» То есть если мышцам не давать нагрузок, они будут слабеть. Следовательно, если человек ленится нагибаться, ходить или бегать, то очень скоро он не сможет нагибаться, ходить или бегать.

© Всем Мир!

Представим ситуацию, в которой интернет и компьютерные технологии не создали, никто бы не знал, как это жить в цифровой век. Было бы не известно, что компьютеризация и интернет может обеспечить обширные преимущества для всех сфер деятельности человека: в работе, в обучении, в бизнесе, в общении.

А теперь другая ситуация, цифровые технологии создали, а потом они исчезли. Нет больше ни интернета, ни электронных расчетов, смартфонов и прочей электроники. Катастрофа? Синдром отмены? Ломка? А все потому что при всех красочных плюсах с компьютерными технологиями пришел огромный минус. Сейчас сложно представить, что делать без них. Появилась зависимость. Теперь любой рецепт, совет, инструкция может быть получен. Достаточно «погуглить». Все номера прямо в телефоне, памятные даты в календаре, который выдаст уведомление.

Никакую информацию не надо держать в голове. Как это отражается на способностях мозга? Он незаметно тупеет. Сколько номеров телефона близких людей вы помните по памяти?  Цифровые технологии сильно упростили жизнь каждого человека не зависимо от возраста.

Нашему мозгу больше не надо делать основную часть того, что он должен делать что бы развиваться. Это приводит к деградации. Интеллектуальные функции мозга незаметно тают, уменьшаются.

© Всем Мир!

Вопрос почему я себя так повел, возникает только если поведение было не эффективным и не выгодным. Ты сделал что-то, поступил как-то, но сейчас считаешь, что надо было по-другому, надо было сделать лучше.

Что самое интересное эта ситуация может повторяться из раза в раз. Но почему горький опыт ошибок прошлого не учит. Почему не эффективное поведение повторяется.

Потому что в условиях стресса твой сознательный контроль ослабевает и в силу вступают бессознательные реакции. Автоматизмы, заученные годами.

 Об автоматических реакциях я подробно писал в статье «Обновления для жизни»

Основная часть этих автоматических реакций выучена тобой в возрасте до 25 лет.

Потому что возраст 25 лет, это критическая точка. Момент, когда заканчивается миелинизация фундаментальных отделов мозга. Потом твое обучение притормаживается.

Если ты моложе 25 лет, поздравляю, все можно поправить. Если ты старше, поздравляю, тоже можно поправить, конечно не без помощи специалиста, но можно.

Эффективное поведение на автомате. Вот что необходимо. Как опытный водитель, переключая скорости, не думает об этом, а делает это на автомате. Также необходимо научить эффективно вести себя по жизни.

Перечислим основные способности для эффективного поведения.

Первая, способность концентрироваться. Быть менее импульсивным и способным концентрировать внимание на определенной задаче. Иными словами, быть усидчивым.

Вторая, способность иметь крепкие социальные связи, то есть общаться с людьми реально, а не через интернет. Реальное общение с другим человеком— это навык, который, тренирует мозг. При утрате такой тренировки человек незаметно глупеет. Что незамедлительно окажется на уровне жизни. Под «общаться с людьми реально» подразумевается общение с людьми просто потому, что они тебе интересны и важны.

Третья, способность работать с информацией. Не потреблять полученную информацию в готовом, кем-то переработанном виде, а именно уметь вынимать из общей совокупности информации, нужные данные, структурировать их, превращая тем самым в знание.

Объединение этих способностей будут способствовать твоей эффективности в любой сфере.

©Всем Мир!

В продолжение к записи

Иногда мы уверены в чем-то, а на самом деле все оказывается несколько иначе. Возникает некое состояние заблуждения

Необходимо отметить, заблуждение— важный элемент познания. С его помощью мы создаем образы восприятия, которые впоследствии мотивирует познавать окружающий мир. Заблуждения действуя изнутри, подталкивают нас узнать, как все обстоит на самом деле.

Мозг представляет собой физический отпечаток в виде нейронных связей всей истории, всех проб и ошибок, всего процесса обучения. Все перцептивные реакции изменяют этот отпечаток, совершенствуя его.

«Понимать свое непонимание — это начало всякого понимания.» Если ты осознал, что чего-то не понимаешь, ты стал умнее. Непонимание приводит к заблуждению, которое стимулирует поисковую активность, и ты начинаешь узнавать факты, о которых ранее не знал. И не узнал бы если не случилось непонимание.

Ты соотносишь все, что думал, с реальностью и твое понимание синхронизируется с тем как все обстоит по-настоящему. Появляется интерес и любопытство к познанию, — это очень важная вещь.

©Всем Мир!

В продолжение вот этой записи , в ней я писал про одного менеджера, который надо сказать был очень уверен в себе. Считал себя очень дорогостоящим кадром.

Однако я сразу понял, что продаж от него не дождёшься, потому что его фантазии про свою улётность далеки от реальности.

Но почему я пришёл к такому выводу? Потому что он был одним из тех, кто верит в многозадачность. Такие люди почти всегда ошибаются и имеют снижение продуктивности. Необходимо раз и навсегда уяснить факт. «Мозг не способен решать несколько задач одновременно» это подтверждено современными исследованиями,

 Пытаясь делать несколько дел одновременно, ты упустишь важные детали и твои решения будут не такими эффективными какими могли бы быть.

 Есть аргумент с вождением автомобиля, в котором приводится следующий пример: водитель ОДНОВРЕМЕННО следит за дорогой, разговаривает по телефону и может еще что-нибудь делать. Этот пример является аргументом в пользу многозадачности. Но аргумент так себе

 Потому что даже в этой ситуации, мозг водителя всегда концентрируется только на одном выполняемом действии. Попеременно переключаясь между этими действиями.

Если попросить человека рассказать таблицу умножения, он легко это сделает. Но, а если при этом попросить его раскладывать карты по мастям, то все сразу будет видно. Можно попробовать кстати этот эксперимент в домашних условиях. Что бы протестировать свою многозадачность.

Но проблема даже не в этом, а в другом. Вернемся к менеджеру, о котором я писал в самом начале. Его продуктивность будет падать, и он будет заниматься всякой фигней основную часть рабочего времени. Потому что мозг экономит энергию, и при наличии двух и более задач, он (мозг), выберет самую простую и менее энергозатратную. Таким образом наш менеджер «многозадачник» будет делать все что угодно, только чтобы не перегружать себя интеллектуальной деятельностью. Бессознательно выбирая только простые и второстепенные задачи.

©Всем Мир!