МикроМысли — Блог Игоря Ураева

Блог создан с целью популяризации здорового образа жизни. Физическая активность, правильное питание, психологическая устойчивость. Аспекты совершенствования себя и своих способностей.

Сентенция успеха — 01.12.2019

Сентенция успеха

Правило 10 000 часов никто не отменял. Что бы чему-то научиться месячных курсов недостаточно. Что бы чему-то научиться необходимо тысячи часов. Прохождения через ошибки. Разработки собственных решений. Для получения опыта. Поэтому успешности научить невозможно.  

Основной посыл многих тренингов по личностному росту, заключается в формуле «мы научим тебя как стать успешным…» далее можно подставить любое слово. Однако, кто такой успешный? Наверное, успешные это те, кому сопутствует удача в делах. «И крокодил ловиться и растет кокос», в общем везет во всем.

 Оттенок «везения» как бы предполагает, что ничего делать ненужно все само собой сложиться.  Но со временем становиться понятно, что это иллюзия. «Везет во всем» не существует в реальности. И, следовательно, научить этому невозможно. Обещать научить можно, а научить нет.

Успешности научить невозможно

Предположим, что успех — это положительная разница вложенных ресурсов, и полученного результата. Мистика и загадочность растворяются и «успех» становиться вполне себе осязаемым явлением. Можно померить, вкладываемые ресурсы, и достигнутый результат и оценить эту инвестицию.

Однако понятие «успеха» часто преподноситься ни как субъективное чувство. А как оценочное, объективное, явление. Как нечто что находиться за пределами твоей зоны влияния. А значит не подвластное тебе.

Успешная жертва

В таком ракурсе . Успешность — это не то каким ты себя считаешь или ощущаешь, а то как оценят тебя из вне.  А там, где появляется оценка, есть и возможность манипулировать. Стимулировать так сказать к определённым действиям.  Как это выгодно: похвалил человека за то, что он успешный, и он как начал работать в два раза интенсивнее. Похвалой и поддержкой, платить за труд. Очень выгодно! Потом, когда человек что-то заподозрит можно ему и грамоту вручить за пять рублей. Ну и самое действенное, вывесить фото на доске почета.

Заключение

Необходимо уяснить два фактора, которые составляют «успех».

  1. Успешность — это прежде всего приложение каких бы то ни бы­ло сил к самому себе. Это разница между инвестициями в себя и результатом этих инвестиций. Это твое состояние, а не оценка тебя другими. Состояние, которому невозможно научиться. Такое состояние приходит, когда ты живешь в моменте и ценишь, то что имеешь. А если ты повелся на успешность для других, смотрите какая у меня: машина, квартира, яхта и так далее. То ты попал в ловушку. Стал зависим от одобрений и признания. Теперь эти одобрения, а не состояние баланса, твой идол и ориентир по жизни. При такой философии ты будешь обесценивать то что имеешь в пользу того, что хочешь получить. А значит любая работа, да и вообще деятельность станет тебе ненавистной.
  2. Не существует никакого «везет».  Допустимо, стечение обстоятельств, которые порождают возможности. Но эти возможности ничто если ты их не использовал. Твой успех — это плод только твоих действий. 

© Игорь Ураев

— 30.11.2019

Человек, совокупность психологических качеств, определяющих его поступки и поведение в целом, концентрат уникальных черт и особенностей, врождённых и приобретённых.

Но это слова и объяснения, а что фактически?

По факту человек есть набор конкретных нейронных связей, структура нервных клеток. Которая сложилась в определенную комбинацию.

Основываясь на восприятии происходящего вокруг, твой мозг строит убеждения, проявляющиеся в его анатомической структуре, и затем с помощью этих убеждений воспринимает текущий момент. И именно этот набор нейронных связей руководит твоим восприятием и поведением. Набор убеждений, которые ты вырабатывал в себе в процессе взросления.

И этот набор далек от идеала. Его эффективность определяется результатами, которые ты получил по жизни. Результаты хорошие? Значит набор эффективен.

Но так случается очень редко. Гораздо чаще человек уверен в своей непогрешимости. Думая, что все в его сознании — это осознанное построение, строго вымеренных, логических конструкций. Однако фактически: там нет логики, все крайне непоследовательно и нестабильно. Субъективизм, обусловленный специфическим жизненным опытом оказывает влияние, нарушая логику и последовательность. И ты становишься тем, кто ты есть, и оказывается там, куда привела тебя жизнь.

© Всем Мир!

Умело пользоваться своими психологическими ресурсами. Вот чему должен научиться ребенок в процессе обучения. Но система образования построена так, что в приоритете только тренировка памяти. Запомни то, запомни это. Выучи и т.д. К сожалению тренировка памяти, никак не развивает навык мышления и способность широкого анализа ситуаций, с целью оригинальных и красивых решений.

Запомни правила, стих, формулу, цитату. И так во всех дисциплинах. Это обучение не думать и придумывать, а воспроизводить заученные шаблоны и алгоритмы. Но как увидеть новые виды если ходишь старыми тропами.

Умение думать. Это неспособность применить некую заученную формулу определенных действий. На самом деле умение думать — это способность принимать решения, не избегая ответственности, придумывать иные нестандартные способы.

Тренировка памяти конечно тоже нужна, но одной тренировкой памяти мышление не разовьешь. Необходимо умение озадачиваться.

Желание понять и разобраться. Найти ответ. Это должно быть любопытно и интересно. При такой озадаченности, будет мотивация к познанию. То есть необходимость понять, и как следствие, потребность думать, а уже потом запоминать.

В действительности все наоборот: 1. Запоминаем формулу 2. Читаем задачу. 3. Вопрос. 4. Подставляем данные в формулу. На этом обучение закончилось. Думать здесь не где, да и не зачем. Механически подставь данные к формуле и все.

 Поэтому необходимо развивать умение озадачиваться. Это кстати касается не только детей, но и тех, кто почему-то решил, что он уже все в этой жизни понял.

© Всем Мир!

— 29.11.2019

Всем знакомо слово привычка, и его значение тоже. Это — способ поведения, который приобретает характер потребности, совершать какие-нибудь действия.

Любопытным является процесс формирования привычки. Процесс формирования привычки, очень похож на процесс обучения. То есть наш мозг обучается определенным действиям, реакциям. Как ты завязываешь шнурки, вытираешься полотенцем, чистишь зубы или что-то еще. Это все привычки, которым ты когда-то обучился. Малыш сам что-то делает, похвала мамы как положительное подкрепление, вызывает стремление повторить это действие многократно. После чего оно становиться привычкой.

Так и у повзрослевшего индивида, при положительном подкреплении, появляется стимул воспроизводить поведение еще и еще. Формируя привычку делать именно так.

Механизм движение к приятному и от дискомфорта. Пронизывает процесс формирования тех или иных привычек.

На сегодняшний день экспериментально подтверждено воздействие положительных и отрицательных подкреплений, поэтому многое если почти не все в нашем поведении контролируется именно этим принципом обучения. Так формируются базовые установки иногда без нашего сознательного участия. Эти установки очень устойчивы.

Для приобретения хороших привычек взамен плохих, необходимо создавать себе положительное подкрепление такого поведения, которое тебе необходимо. Собирать информацию о том или ином явлении, о его плюсах и пользе.

Например, если курильщик или выпивающий просто будет знать о пагубном влиянии на здоровье. Этого недостаточно. Необходимо больше информации. Необходимо построить целую концепцию иного образа жизни и найти массу плюсов такого образа, и рано или поздно, произойдёт то самое обучение новой привычке в нашем примере обходиться без сигарет и алкоголя. И что самое главное это избавление от вредных привычек произойдет без волевых усилий, направленных на это избавление.

©Всем Мир

— 28.11.2019

Представим, что у тебя есть какие-то важные дела, но занимаясь всякой «бытовухой» и развлечениями. Важные дела остаются не реализованными. Время потрачено на удовольствия. В итоге важное в застое, продуктивность низкая. Почему удовольствие перетянуло на себя одеяло?

Обратимся к определению. «Удово́льствие — положительно окрашенная эмоция, сопровождающая удовлетворение одной или нескольких потребностей.»

Из определения удовольствия следует, хочешь удовольствие, удовлетвори какую-нибудь свою потребность.

Но все не так просто. Вольфрам Шульц провел эксперимент, с целью выяснения, процесса выработки дофамина (гормона удовольствия) у обезьян.

Входе этого эксперимента был открыт «ага-эффект». Феномен, при котором дофамин выделяется от решения интеллектуальных задач, а не от удовлетворения потребности. Удовольствие возникает вообще не от удовлетворения, а от того, что мы умеем складывать дважды два. То есть удовлетворение здесь не причем. По сути, удовольствие мозг испытывает в тот момент, когда в нем возникает понимание.

То есть это не откладывание «важных дел». А отсутствие мотивации за них браться. Её просто нет. Дофамин получен от множества мелких «ага-эффектов» от решения мелко бытовых и примитивных задач. От которых нет изменений в жизни. Ну какие могут быть изменения от того, что ты поиграл в игру, посмотрел сериал, скролил ленту соц. сети. В твоей жизни все останется по-прежнему. Это чистый дофамин и не более. Зачем решать сложные важные дела, когда дофамин уже в кармане и без напрягов.

Так мы размениваем золотые слитки на медные наконечники от стрел. Отказ от мгновенных дофаминовых эффектов позволит озадачить мозг действительно сложной задачей, и тогда решением будет уже «не дважды два», а на много более сложное и многоэтапное интеллектуальное действие. При этом кроме получения дофамина, ты получишь ощутимый результат. Это будет самый настоящий триумф.

А если заниматься получением мгновенных дофаминовых эффектов, то нет шансов на какие-то изменения в жизни, на получение эффективных решений сложных жизненных задач.

©Всем Мир!

«Свои» желания — 26.11.2019

«Свои» желания

Каждый из нас чего-то хочет, желает. В состоянии сформулировать список желаний при необходимости. Вопрос только в том чьи эти желания на самом деле? Может они навязаны из вне?

Проверка желаний на подлинность. Попробуем неторопливо задуматься о том, чего мы желаем на самом деле.

© Всем Мир!

Культура учит нас довольно противоестественным идеалам, которые противоречат человеческой природе, начинается искажение желаний, хочу то, хочу это. А на самом деле отдельному человеку надо очень немного, но при отсутствии навязанных желаний им невозможно управлять.  Человек с минимальным набором желаний, перестанет служить и подчиняться, поэтому придумано очень много социальных механизмов порождающих всякие внутренние конфликты (хочу, а нельзя, не положено, нет возможности и т. д.), жертвами таких ловушек становиться люди, которые «не знают, чего хотят» и им помогают из вне. Поэтому если ты что-то хочешь и готов положить на это желание всю свою жизнь. Задумайся может это и не твое вовсе. Может оно того не стоит.

Механизм желания.

Люди, которым ничего не хочется. Но как же так? А бывает «я не знаю, чего я хочу», но это же оксюморон. Как можно не знать, чего хочешь. Если хочешь, значит у тебя есть желание. А если не знаешь, чего хочешь, значит желания нет. И не надо себя обманывать, ты просто ничего не хочешь. Это образное сочетание противоречащих друг другу понятий «не знаю, чего хочу» говорит лишь об отсутствии желаний как таковых.

Механизм желания и «хотения» формируется у человека, примерно в первые полтора года жизни.

Здесь особое значение имеет: наличие обратного отклика мира на твои желания. Именно на этом этапе может появиться привычка подмены своих желаний. Источником будут ошибки воспитания, совершаемые родителями.

Хочу сразу сказать, что у меня был период в жизни, когда я негодовал и даже осуждал родителей за ошибки в моем воспитании. Но когда я сам стал родителем, я понял, что не совершать ошибок невозможно. И вообще, скорее всего, эти ошибки нужны, потому что именно они являются элементом, который непонятным образом приводит нас к очень хорошему результату. Например, даже это осознание было бы невозможно, если бы не эти ошибки. Следовательно, они являются обязательным элементом закономерности, приводящей нас к развитию. Поэтому люби родителей они делали все что могли. Но речь сейчас о другом. О твоих желаниях. Необходимо проинспектировать их на предмет подмены.

Подмена желаний

Например, малыш кричит, он голоден, а мама не понимает, и, меняет ему пеленки, что в полнее логично потому что он еще и отписался. А может младенец сообщает криком о коликах, а мама его начинает кормить. И т.д.

И что в результате, систематическая ошибка подмены неосознанно формируют такой постулат: «не имеет значения что я хочу, я все равно это ни получу. Я хочу одно, а получаю другое». И результат будет примерно такой: Ты принимаешь решение «перестать хотеть».

Но это было в детском прошлом, а сейчас ты взрослый и время изменилось, но из-за особенности работы бессознательного, решение «перестать хотеть» продолжает работать и сейчас.

Снова хотеть

Младенец не мог решить это, а взрослый может. Ты можешь решить это. Если ты ничего не хочешь или не знаешь, чего хочешь. Необходимо остановить потребление информации, оставить себя без гаджетов, телевизоров, книг и журналов. Отследить огромный поток своих собственных мыслей. Удивительно, раньше ты не замечал его.

Постоянные дела, суета, и постоянное потребление информации очень мощно отвлекают. Нет даже пары часов просто остановиться и подумать. А если вдруг появилась пауза, например, в очереди. То смартфон отберет у тебя эту замечательную возможность подумать. И это затишье ты сожжёшь, скроля ленту какой ни будь соцсети.

Твоя повышенная активность уже не дает тебе удовольствия. Признайся себе, что просто не способен остановиться. Всё в делах, всё в делах! Когда осознавать свои желания?

Постоянное движение

Это происходит периодически со многими. Жизнь в беспорядке и хаосе, (иногда это называется «крысиные бега» и чем дальше, тем труднее, невыносимее, и неразрешимее становиться ситуация. Но выход есть.

Остановиться и подумать, освободить место для своих идей, новых и ясных помыслов. Обновиться. Понимаю это не просто. Начни остановки хотя бы с 1 мин. Хороший способ для такой остановки рассмотрен в статье Дрессировка внимания.

Но есть вероятность, что при остановке ты увидишь не только свои ясные и чистые мысли. Могут проявиться и так называемые теневые аспекты твоей личности. Страхи, обиды и т. д. Все что вызывает у тебя чувство тревоги и напряжения. Если это произошло, очень хорошо. Самое время познакомиться с ними, принять и отпустить. А если не получается, то обратиться к специалисту. Скорее всего теневые аспекты являлись стимулом твоей суеты и повышенной активности, так ты подавлял чувство тревоги. Но вернемся к желаниям.

Вывод

Касательно желаний, думаю, если бы ты на самом деле ничего не хотел, тебя бы уже не было, потому как живой организм хочет минимум выжить и размножиться. То есть дышать, есть, пить, спать и т. д. И, если ты живешь значит эти желания у тебя есть.

Остановка суеты и осмысление поможет тебе подумать над тем, что можно изменить сделать эффективнее. Каких ресурсов не хватает. И тогда будет понятно, что именно хочешь именно ты.

Иногда необходимо сделать что то, что не хочется делать, только что бы получить вознаграждение, как реализацию своего желания. Путь к цели, приносит радость, если целью является сам путь.

Не ведись на «личностный рост», «мотивацию», «успех» и так далее. Прислушайся своим ощущениям. Так ты избавишь себя от ложного понимания того, что тебе необходимо желать, от искажения восприятия собственных желаний.

© Игорь Ураев.

— 25.11.2019

Успешность — это прежде приложение каких бы то ни бы­ло сил к самому себе. Это разница между инвестициями в себя и результатом этих инвестиций. Это твое состояние, а не оценка тебя другими. Если ты повелся на успешность для других, смотрите какая у меня: машина, квартира, яхта и так далее. То ты попал в ловушку. Стал зависим от одобрений и признания. Теперь эти одобрения, а не состояние баланса, твой идол и ориентир по жизни.

Не существует никакого «везет».  Допустимо, стечение обстоятельств, которые порождают возможности. Но эти возможности ничто если ты их не использовал. Твой успех — это плод только твоих действий. 

©Всем Мир!

Бозон Хиггса —

Бозон Хиггса

Есть предложение поговорить о сложных теориях простым языком. Совершить погружение в мир квантовой физики. Это совершенно иная реальность, иногда она похожа на магию. Удивляя всех.

Например, человеческий волос, который можно увидеть невооружённым глазом. Его толщина в миллиметрах составляет около 0,05 мм. А сколько атомов понадобится для получения такой ширины? 
Примерно 500 000. Но и атом состоит из… На этом уровне все меняется. Появляются размеры, которые трудно представить, свойства и явления, поражающие своей странностью.

Квантовый мир имеет очень маленькие величины и большие скорости, для измерения которых требуется особые единицы измерения.

На канале «ТОПЛЕС» вышел документальный обзор на эту тему. Все снималось в полевых условиях. Прямо в Швейцарии на большом адронном коллайдере. Из этого выпуска можно узнать, какой код у всего на свете, сможем ли мы открыть новые частицы, как сфотографировать Большой взрыв, чем опасна антиматерия и как увидеть то, чего нет. Очень наглядно и познавательно. Выпуск заслуживает просмотра.

© Всем Мир!

— 24.11.2019

В оценочном ракурсе. Твоя собственная успешность — это не то каким ты себя считаешь, а то как оценят тебя из вне.  А там, где появляется оценка, есть и возможность манипулировать. Стимулировать так сказать к определённым действиям.  Как это выгодно: похвалил человека за то, что он успешный, и он как начал работать в два раза интенсивнее. Похвалой и поддержкой, платить за труд. Очень выгодно! Потом, когда человек что-то заподозрит можно ему и грамоту вручить за пять рублей. Ну и самое действенное, вывесить фото на доске почета.

©Всем Мир!

— 23.11.2019

Успешности научить невозможно

Предположим, что успех — это положительная разница вложенных ресурсов, и полученного результата. Мистика и загадочность растворяются и «успех» становиться вполне себе осязаемым явлением. Можно померить, вкладываемые ресурсы, и достигнутый результат и оценить эту инвестицию.

Однако понятие «успеха» часто преподноситься ни как субъективное чувство. А как оценочное, объективное, явление. Как нечто, что находиться за пределами твоей зоны влияния. А значит не подвластное тебе. И в таком контексте успешности научить невозможно.

©Всем Мир!

Создайте подобный сайт на WordPress.com
Начало работы