МикроМысли — Блог Игоря Ураева

Блог создан с целью популяризации здорового образа жизни. Физическая активность, правильное питание, психологическая устойчивость. Аспекты совершенствования себя и своих способностей.

Миф о аутофагии. — 05.12.2018

Миф о аутофагии.

Я никого не агитирую к определенному питанию, голоданию и так далее.  Питайтесь как хотите это ваш выбор. Но необходимо адекватно отражать информацию, а не слепо верить в свои принципы.

Что бы замотивировать человека, который переедает, кушать поменьше. Ему необходимо наврать с «три короба» о всяких загадочных процессах и их чудо эффектах. Если скажешь «жрать надо меньше», то он обидеться, а если поведаешь ему о чудо клеточном процессе, который запускается голодом и для пущей убедительности припишешь к этому, какого ни будь именитого профессора, то он не только не будет обижаться, но и реально начнет меньше жрать.

Так и произошло с аутофагией. Которая с подачи популяризаторов ЗОЖа превратилась в рецепт вечной молодости. Очищения организма. А кое где обещают даже вечную жизнь!

Если этим преследовались благие намерения — это все равно псевдонаучные идеи и откровенное дезинформаторство.

«Чудо» аутофагии с чего все началось.

Профессор Токийского технологического института Есинори Осуми в 2016 году изучил процесс работы внутренних систем клетки, который называется аутофагия. Аутофагия – механизм очищения клеток от отработанных клеточных компонентов. Этот механизм присутствует во всех клетках нашего организма. Происходит постоянно. Есинори Осуми никогда не говорил о голодании или каких-либо диетах! Он сформулировал условия, необходимые для протекания аутофагии. Открыл гены, отвечающие за аутофагию на примере клеток дрожжей. И стал лауреатом Нобелевской премии.

Но многие популяризаторы ЗОЖ подхватили эту новость как факт доказательства пользы голодания, за которую получена Нобелевская премия. Это стало сильным аргументом, но по сути дезинформация про голодание как официальный способ лечения всего на свете. В исследовании Есинори Осуми не было ни слова о человеческом голодании. Там исследовались клетки дрожжей, а не человека. Но об этом ниже.

Немного истории открытия аутофагии

В 1955 г. Бельгийский ученый, Кристиан де Дюв открыл лизосомы – органеллы, отвечающие за внутриклеточное переваривание макромолекул. Затем в 1963 году он ввел термин аутофагия. Выяснилось, что лизосомы не статичны, а постоянно изменяются. В последствии Кристиан де Дюв стал лауреатом Нобелевской премии за изучение внутриклеточных механизмов.

За что Есинори Осуми получил Нобелевскую премию?

Таким образом, Есинори Осуми не открыл процесс аутофагии, а только более досконально изучил его. Используя более продвинутые технологии. Открыт он был раньше.

 Он выявил, возможность исследовать гены, регулирующие аутофагию. Но он изучал не клетки млекопитающих или человека. Исследование проводилось на клетках дрожжей. Было выяснено, что при дефиците питательных веществ, клетка поедает часть своих собственных органелл и макромолекул, для синтеза новых белков, нуклеиновых кислот, липидов и углеводов для дальнейшего существования. То есть в этом исследовании речь идет не о голодании, а дефиците питательных элементов для клетки в среде в которую она искусственно помещена в процессе эксперимента. О человеческом голодании нет ни слова.

Мягкий стресс, вызывает положительный защитный эффект – гормезис. Однако тяжелый и продолжительный стресс является избыточным и вызывает преждевременное старение.

Профессор Осуми провел эксперимент, в котором клетки были помещены в неблагоприятные условия и испытывали стресс. Который спровоцировал аутофагию в клетках дрожжей. То есть это голодание дрожжей, а не человека.

Это не критика аутофагии.

Начнем с того, что механизм аутофагии подхватили, многие. И сделали из неё культ. Спекулируя на котором, выдают его почти за рецепт бессмертия и исцеления от всех болезней. Эта интерпретация создает избыточные ложные ожидания.

То есть мы имеем ситуацию, в которой научное представление о аутофагии было интерпретировано как чудесное и сказочное явление. Каким-то образом туда вплели голодание и приписали ему чудодейственные эффекты.

Но на самом деле аутофагия как явление имеет научное описание, осилить которое не так-то просто из – за сложности материала.

Поэтому эта статья не о критике аутофагии, а о критике спекулятивных интерпретаций этого термина с обещанием невероятных результатов, в виде исцелений и бессмертия. С легкой руки используя умные правильные наукоемкие слова, такие как например, митохондрии, ингибирование аутофагии, цитопротекторы  и т. д.

Аутофагию превратили в волшебную таблетку, которая решит все проблемы со здоровьем, устранит усталость, вылечит депрессию и так далее. А голодание дарует всем без исключения долголетие, а некоторым даже бессмертие!

Как работает аутофагия.

Нет смысла подробно разбирать весь процесс. Это можно делать бесконечно, так как информации очень много. Я предлагаю поговорить только о воздействии аутофагии на организм человека.

Аутофагия, природа ее проявления.

Как известно новые клетки образуются путем деления, и это происходит постоянно без нашего участия. После деления клетка превращается в две новые дочерние клетки. Это является общеизвестным фактом. Но с появлением умного слова аутофагия все изменилось.

Говорить, что голодание запускает аутофагию это сильно упрощенное заявление. На аутофагию влияет множество факторов. На самом деле аутофагия это естественный процесс, который с самого рождения происходит в каждой клетке организма. Происходит постоянно.

Подавление этого механизма приведет к нехорошим последствиям, однако и сверх активация тоже не полезна. Сам процесс аутофагии изучен, и он может играть как защитную, так и деструктивную роль. Поэтому вмешиваться в этот процесс специально что-то активировать или подавлять не в лабораторных условиях не дальновидно.

Как влияет голодание на аутофагию.

Сложилось некое мнение, что голод запускает аутофагию. И этот запуск крайне полезен и ведет почти к бессмертию. И сейчас все стараются запустить аутофагию.

Аутофагия может активироваться голоданием как стрессом. Однако не все так однозначно, голодание голоданию рознь. Как нужно голодать что бы не перейти грань, когда стресс станет избыточным. Так как в этом случае мы наоборот начнем подавлять аутофагию.

Сейчас все сводиться к простой схеме. Голодание запускает аутофагию, которая способствует оздоровлению. Но все не так однозначно, реальных исследований на людях нет. Все исследования, которые приводятся как аргументы основаны на исследованиях, проводимых на мышках и крысах.

Процесс аутофагии имеет значение в удалении из клетки поврежденных компонентов, белковых агрегатов, поэтому ученые называют это самопоеданием клеток. Но общественность этот термин не верно трактуют, как обновление, бессмертие и т.д. Но это далеко от реальности.

Заключение

В заключении хочу сказать, что многие положительные эффекты вызваны голоданием, снижением потребления калорий. Человек перестает переедать и естественно начинает чувствовать себя лучше. Если кто-то начал практиковать периодическое голодание и почувствовал себя лучше. То нет смысла кричать. Что ему помогла аутофагия, он просто стал меньше «жрать». Перестал переедать вот и все.

Необходимо отметить, что аутофагию раскрутили как чудо средство от всего, ловко связали её с голоданием. Это похоже на массовую истерию.

Не обманывайтесь, аутофагия происходит у вас всегда, без неё человек погибнет. И на сегодняшний день отсутствуют клинические исследования, которые позволяют нам говорить о голодании как терапевтическом методе запуска аутофагии.

Вопрос голодания строго индивидуален, что для одного голод для другого переедание и наоборот. Так или иначе все сводиться к двум количествам, потребленного и потраченного. Их соотношение дает нам результат.  Теория голодания имеет смысл как метод. Но индивидуальность применения, исключает массовый подход.  Люди, которые не могут контролировать пищевое поведение. Голодая начинают себя чувствовать лучше. Это факт, с которым не поспоришь.

Приведу одну интересную цитату Александры Евстафьевой, доктора химических наук, ведущего научного сотрудника лаборатории молекулярной биологии гена научно-исследовательского института физико-химической биологии им. А. Н. Белозерского, МГУ им. М. В. Ломоносова:

«Как в любой области молекулярной и клеточной биологии, в исследованиях аутофагии существует много вопросов, на которые пока ответ не дан. На самом деле механизмы аутофагии поняты не полностью. Необходимы исследования, направленные на изучение регуляции аутофагии. В будущем, наверное, будут открыты новые молекулы, которые регулируют этот процесс. Ученые разработают лекарства, которые ингибируют аутофагию или, наоборот, ее усиливают, и исследуют, насколько эти лекарства важны для лечения различных болезней. Знание молекулярных механизмов, как правило, открывает возможности для прикладных работ.» 

Всем добра!

Автор: Игорь Ураев.

Пчёлы — 02.12.2018

Пчёлы

На нашей планете есть жизнь. При чем эта жизнь, представлена таким разнообразием, что трудно вообразить огромный масштаб видов живых существ. И тем более разобраться во всех. Но нельзя опускать руки. Необходимость познания окружающего мира продиктована развитием нашего мозга. Тем более это очень интересно.

Сегодня я предлагаю обратить острие внимания на таких живых существ как пчелы.

Что мы о них знаем: летают, жужжат, могут ужалить, дают мёд. Что тут интересного? Но это поверхностный взгляд. А что, если по внимательней разобраться.

Обратимся к определению, Пчела (лат. Anthophila) – это летающее насекомое, относящееся к надсемейству жалящих перепончатокрылых, подотряду стебельчатобрюхие, отряду перепончатокрылые.

Из определения трудно вынести информацию, однако ты даже не можешь представить себе, насколько необычные существа – пчелы.

Как все устроено у пчел.

Среди пчел есть определенная градация по поведению.  Пчелы живут в таком образовании, сообществе. Которое называется Рой. В каждом Рое, есть определенное подразделение насекомых по функциям. Каждая обязанность имеет своего исполнителя.

Место обитания.

Пчелы есть почти во всем мире, где есть их основное лакомство — цветущие растения. Излюбленные места для заселения пчел, дупла, иногда гнездо можно встретить в земляной норе. Основные требования места для проживания пчелиного роя это — защита от ветра и водоем , который находиться рядом. Не брезгуют пчелы и жилищем человека. Заселяются прямо на чердаке. Если позволяет климат, то гнездо располагается открыто на ветке дерева.

Что кушают пчелки?

Как я уже писал выше, основное лакомство для взрослых особей пчел — это цветущие растения. Но не сами растения конечно, а пыльца и цветочный нектар. Они  собирают нектар и перерабатывают его в мед.  Добавляя цветочной пыльцы, таким образом пчелы готовят питательный корм для своих детей (личинок).

Как происходит размножение пчел?

Это интересный вопрос. Казалось бы, все понятно. Пчелы откладывают яйца. Из которых в последствии получаются взрослые особи. Однако есть особенность. Очень важен момент оплодотворения. Оказывается, если оплодотворение не произойдет, то из яйца разовьется трутень. Таким образом, оплодотворяются не все яйца. Оплодотворенное яйцо пчелы — это будущая самка, рабочая пчела или матка и соответственно не оплодотворенное —трутень (самец). Развитие от яйца  происходит в 4 этапа:  1. яйцо  2. личинка  3. предкуколка 4.куколка.

Полезность пчелиных семей.

Это основной вопрос, который взывает трепет и уважение перед этими насекомыми. Для здоровья и лечения применяют без исключения все результаты жизнедеятельности пчел. Собирая пыльцу, пчелы опыляют растения, чем способствуют продолжению  жизни на земле. Без преувеличения, можно сказать. Что пчела— это насекомое, очень полезное для человека.

 Этот разговор о пчелах я затеял не спроста. Я попытался описать основные факты о этих насекомых. На самом деле информации гораздо больше. Это очень необычные и удивительные насекомые. Предлагаю посмотреть видео на эту тему, опубликованное на канале «Нестор». В этом видео очень динамично, автор рассказывает о необычных особенностях насекомых. Пчелы живут как единый организм и каждая пчела — это клетка этого организма. В общем смотри, для саморазвития полезно. Пчелы это нечто. Всем добра!

Состояние «мужчина» — 30.11.2018

Состояние «мужчина»

Эта публикация написана мужчиной для мужчин. Рассмотрен вопрос из чего складывается мужественность. Я задумался над этим наблюдая за людьми на улице. Как правило прохожие очень суровы. Особенно мужчины. Лицо каждого второго как бы сообщает всем по умолчанию. «Я опасен».

Не сложно догадаться, что это психологическая защита. Но откуда желание защищаться без нападения. Источник такого поведения скорее всего в чувстве беззащитности.

Так устроен человек, нужно показывать то, чего у него нет. Потому что, то что есть, показывать нет смысла. Об этом есть много рассуждений в моей статье «Купить мотивацию». Демонстрация обладанием большими деньгами, от отсутствия такового.

Что такое мужественность.

Но разговор не об этом, вернемся к мужественности, что это такое. В определении написано: Мужественность –это сочетание в человеке силы духа, чувства долга, доблести, благородства и самоуважения. То есть совокупность комплексов и ограничивающих убеждений.

Не трудно сделать вывод, что мужественность – это крючок, за который можно зацепить любого мужчину и повести его в нужном направлении. Как быка за кольцо в носу. Потом идет прекрасный «Настоящий мужчина». Такой мифический персонаж, мягкий и жесткий одновременно.

Но это все рассуждения, я не хочу писать о манипулировании мужчинами, о баборабах и прочем. Здесь речь не об этом. Эти темы пропитаны обидой на женщин. И прочим негативом по отношению к женскому полу. Оставим это борцам с женским ущемлением мужчин.

Я все-таки хочу поговорить о мужественности как о состоянии, в котором мужчина способен проявить такие качества личности, которые обусловлены его собственной природой. Такие как например, сила, решительность, жесткость, инициативность, ответственность, самообладание, уверенность в себе. В общем внешний облик и поведение. Без всяких «должен», «настоящий», «благородство» и прочих около-иллюзорных ожиданий.

При любых обстоятельствах наше поведение определяет состояние, в котором мы находимся. Физическое – тело. Психологическое – разум. Эти два состояние тесно связаны и зависят друг от друга.

Что такое состояние мужчина.

Интересует состояние, при котором ты имеешь: уверенность во всем. В своих силах и в своих действиях. Этому состоянию сопутствует ясность ума и высокая скорость мышления.

Если ты усталый, память плохо работает, все время хочется спать. Одним словом, вялый, причем во всех смыслах, то с этим надо что-то делать.

Открою тайну, мужчина — это не доблестный и благородный обладатель многотонного чувства долга перед всем человечеством. Мужчина это прежде всего определенный образ жизни.

Три фактора снижающих мужественность.

Проведем ревизию основной тройки факторов снижающих твою мужественность.

Влияние алкоголя.

Здесь речь пойдет о употреблении алкоголя, а не об алкоголизме как таковом.

Мужчины — массово употребляют алкоголь, чем это обусловлено? Во-первых, традиции во-вторых обычаи. Такое мнение сложилось в обществе, такая мода из-за этого мнения сформировалась. Образ силы получил измерение в бутылках выпитого, чем больше, тем сильнее. Многие рассказывают сколько ящиков они выпили, с такой гордостью, как будто это олимпийское достижение. Потом идут рассказы о героическом превозмогании похмельного синдрома. В этих рассказах зашифрован только один посыл о деградации и саморазрушении.

В определенных кругах есть такое понятие, «если не бухаешь значит не можешь считать себя мужчиной». Отказ от рюмки, может вызвать отторжение и попытку засмеять. Не ведись на этот бред.

Важно: Для любителей пива. В хмеле содержится много фитоэстрогенов (женский половой гормон), соответственно они есть и в пиве. Около 36 мг на один литр. Этого достаточно для изменения гормонального фона. И появления у мужчин женских качеств.

С мужским состоянием, связали алкоголь, а это вещество, которое как раз наоборот уменьшает мужские качества. Основная причина в снижении главного мужского гормона, тестостерона.

Как сохранить высокий уровень тестостерона — это отдельная тема, о которой я писал в этой статье «Тестостерон, предотвратить падение.».

Алкоголь и чушь, в которую мы верим.

Необходимо пересмотреть свои убеждения. Если образ мужского бытия связан с бутылкой, то это огромная ошибка, которая не сулит ничего хорошего.

Определи и выяви в себе всё касательно алкоголя. Запомни алкоголь — это не лекарство, не согревающий эликсир. Уничтожь эти мифы, это лож. Убери всякие исторические аргументы типа: «в старину», «наши предки» и т. д. Ты живешь в настоящее время и делаешь выводы исходя из этого, а не из каких-то бородатых времен.

Алкоголь как уход от реальности.

Ну и самая частая причина-это потребность поднять настроение, заглушить напряги, расслабиться, побороть дискомфортное чувство. Уход от реальности. Необходимо осознать, трезвая реальность с ее заботами и переживаниями полна возможностей, а пьяная приятная колыбель, где тебе «море по калено» — это иллюзорный рай, который ведет к деградации и разложению.

Запомни, алкоголь не поможет тебе преодолеть психологические барьеры, если ты лох, алкоголь не поможет. Необходимо заниматься собой, а не пить горячительные напитки. Если у тебя страх, алкоголь не поможет, ты так и будешь трусом, инстинкт самосохранения конечно будет снижен, но в остальном все будет как прежде. Алкоголем не получиться самоутвердиться.

Вывод алкоголь не может быть показателем «мужественности». Я сторонник радикальной меры в плоть до полного отказа от зеленого змея. Но решать тебе исходя из твоей ситуации.

Влияние курения.

Тесно связанная с алкоголем, привычка. Как это круто дымить сигареткой или сигарой, а может трубкой, нет трубка уже не в трендах. Сейчас все больше с тоненькими сигаретками. С легкой руки кинематографа в наших головах напрочь поселился образ брутального мачо, который закуривает, затягивается и задумчиво смотрит вдаль. Так процветает, массовое курение, кашлянье и прочие недомогания с одышкой и слабостью.

В настоящее время есть проблема —  табакокурение. Эта привычка плотно прижилась у людей. Несмотря на то, что она оказывает негативное влияние, есть много любителей подымить. Сейчас курение — тотальное явление.

Глобальные причины связывают с политической и экономической ситуацией, с наличием кризиса и не совершенством законодательства. Но это общие слова. А если конкретно, каждый курящий человек, является причиной того что он делает.  

Я не осуждаю, курить или нет, это личный выбор. Но ты должен понять и запомнить какой вред ты наносишь прежде всего себе. Курение в течение продолжительного времени снижает синтез всех видов гормонов. Организм отравлен. Естественно это препятствие нормальному функционированию. И причина гормонального сбоя.

Половая функция и курение.

Токсические вещества, которых в сигаретах порядка двухсот будут оказывать действие. И это действие приведет к снижению работоспособности органа, который символизирует тебя как мужчину. Изменения не заставят себя ждать и уже совсем скоро ты можешь почувствовать снижение работоспособности яичек и простаты.

Потенция или сигареты.

Снижается образование тестостерона в твоем организме. Объясню подробно: При сниженном тестостероне появится падение полового влечения. Многие махнут рукой, да и хер с ним. Но как раз хер то стоять и не будет как раньше.  Так как дисфункция потенции на фоне сниженного тестостерона из-за гормонального сбоя, будут препятствовать этому. А дальше круг замкнётся, снижение тестостерона станет причиной снижения тонуса предстательной железы, а это еще больше снизит уровень тестостерона. Появляется риск импотенции! Как минимум понижение половой активности, падение –сексуального влечения.

Кто-то скажет, это не главное, пойду выкурю сигаретку.  Пойми снизиться все мужское, мышцы ослабнут, жир увеличиться, мышечная масса начнет уменьшаться. Как следствие вес будет больше, а мышц что бы носить этот вес станет меньше, и ты начнешь потеть и задыхаться (появиться одышка). Короче слабеть, потеть и кашлять!

В общем решать тебе, но сильный мужчина и сигареты совместить не получиться.

Влияние наркотиков

Есть еще то, что мужчину превращает в непонятно какое существо. Не хочу подробно останавливаться на психотропных веществах. Основной постулат. Наркотики — это яд, на которые твой организм врубит защитную реакцию со всеми вытекающими последствиями:

Гормональный сбой, снижение мышечной массы. Психические проблемы. Раздражительность, резкие перемены настроения, истерики. Постоянная усталость и подавленность без дозы. Возможно развитие депрессии. Жесткое замедление деятельности головного мозга. Рассеянность, забывчивость, потеря концентрации и неспособность решать повседневные задачи, сужение круга интересов.

С такими характеристиками мужчина мягко говоря, не качественный. Состояние не самое хорошее, а вернее самое плохое.

Промежуточный вывод. Состояние «мужчина» необходимо постоянно поддерживать.

Резюмируя сказанное, для состояния «мужчина» необходим отказ от алкоголя, курения и психотропных веществ. Возрастные изменения, имеют место, но то что происходит с мужчинами от употребления чего-либо из описанной выше тройки. Это откровенное саморазрушение, отложенное самоубийство. До 30 лет организм успевает восстанавливаться. Но после 30 происходит полное обрушение всех систем. И мужчина превращается в неуклюжего пингвина. При этом часто не догадываясь, что сам автор и создатель этого образа.

Что делать для поддержания мужественности.

Разорвать круг самоуничтожения, отказавшись от токсичных ядов, в виде вредных привычек о которых я писал выше.

Физическая нагрузка

Внедрение в свою жизнь физической нагрузки, недостаточно один раз в неделю поиграть в футбол с друзьями. Хотя и это уже очень хорошо. Необходимо перенастроить своё расписание и вписать туда регулярные физические нагрузки. Очень хорошо будет ежедневно делать гимнастику или какой ни будь другой комплекс физических упражнений.

Не надо стремиться получить кмс, поднимать огромные веса и т.д. Тренировки для тонуса мышц и улучшения кровообращения.

Подкорректируй режим питания. 3 основных принципа.

Я писал о хорошем режиме питания в этой статье «Режим питания 16 на 8». Бери на вооружение 16/8. Самый основной принцип, твой режим питания — это привычка на всю жизнь, это не диета, на которую залазят потом слазят и т.д. Режим питания — это постоянный атрибут всей твоей жизни.

Второе, в питании. Никогда не отказывайся от жирной пищи. Ты должен поглощать жиры. Учитывай это в рационе. Это поддерживает здоровье, например, омега 3 поддерживает здоровье сердца. Насыщенные жиры из мяса, сыра и яичных желтков, участвуют в синтезе важнейших гормонов, в том числе тестостерона. Не ведись на миф о вреде насыщенных жиров. При активной физической нагрузке жиры необходимы. Однако, необходим полный отказ от трансжиров и фастфуда.

Третье в питании, регулярный прием витаминных комплексов. Добавление микроэлементов, будет способствовать возвращению тебя в норму.

Три фактора усиления мужественности.

А теперь пройдемся по 3 моментам усиления твоей мужественности.

Первый: Хороший сон. Спать 8 часов в сутки. И спать в период с 22:00 до 1 :00 В это время сон имеет максимальную эффективность. Причем желательно заблаговременно (примерно за 2 часа до 22:00) начинать готовиться ко сну.

Второй: Проверь свой индекс массы по формуле ИМТ=вес/рост в квадрате. Необходимо привести этот показатель в норму. Существует масса методик, но основа всех техник изменения веса заключается, в соотношении количества употребляемых калорий и количества потраченных. Изменяя эти 2 параметра можно влиять на свой вес. Это совсем коротко, но по делу.

Третий: Стресс менеджмент. Человек так устроен. Он стремиться туда где комфортно и избегает где дискомфортно. Однако необходимо вспомнить хорошее высказывание Порфирия Иванова «Для того, чтобы быть здоровым, нужны: холод, голод и движение! А вся цивилизация стремится к теплу, сытости и покою.» Стремление закрыть весь дискомфорт, сделать жизнь комфортной во всем. Проблема в том, что это не сделает тебя счастливым. Абсолютный комфорт стал возможен в нынешних условиях, но мы эволюционно не приспособлены к такому существованию.

Нашему мозгу необходимо решать и преодолевать, без этого он начинает «ржаветь» и разрушаться. Следовательно, для нормального функционирования всех систем организма необходим внешний стресс. То есть, взаимодействие с внешним миром. Холод, жара, физические нагрузки, голод (кушать, когда проголодался, а не по расписанию) и т.д. Важно учитывать, я говорю о стрессе, а не избыточном стрессе, не стоит перебарщивать. Стресс не должен растягиваться во времени. Это дисциплина, отсечение всего лишнего. Контролируемый стресс.

Заключение.

Подводя итог, можно сделать главный вывод, твоя мужественность — это результат твоих действий. То из чего складывается твоя жизнь, определяет твое состояние в целом и состояние «Мужчина» в частности. Всем добра!

ps. Я не даю гарантий и не несу ответственности, результаты могут отличаться в зависимости от ваших, индивидуальных особенностей. Перед любыми действиями в питании или физическими упражнениями, необходимо проконсультироваться со специалистом!

Автор: Игорь Ураев

Режим питания 16 на 8 — 29.11.2018

Режим питания 16 на 8

Всем известно, что такое диета. Причем диета почти всегда воспринимается людьми, как что-то временное. Такая временная «горькая пилюля» для похудения. Потерпим, похудеем и больше не надо терпеть. На эти грабли наступали многие. Так это не работает. Диета дает результат, отказ от диеты дает откат результата. Можно сделать вывод что диета — это не временная мера, а режим питания на всю жизнь. Как питаешься, так и выглядишь. Гиппократ говорил: «Мы есть то, что мы едим». Дополним великого мыслителя и скажем «Мы то, как мы едим».

Вопрос как кушать. Рассмотрим более широко и подробно. Существует множество диетических протоколов, но в основном любая диета приводит к разбалансировке получаемых микроэлементов и перекосам в обмене веществ. Но есть исключение.

Представьте режим питания, в котором можно есть все что хочется, (за исключением вредного и не полезного) и сколько хочется, как говориться «досыта» и при этом не толстеть, а при определенных настройках и худеть. И такая диета существует, о ней и написана данная статья, садитесь поудобнее, поехали.

16/8 что это.

Диета называется 16 на 8. Периодическое голодание. Вот ее суть.16 и 8 это часы в сутках в сумме дают 24 часа. То есть 16 часов это период, когда не кушаем, и соответственно 8 часов – период времени, когда кушаем, свободно употребляем столько полезной пищи, сколько хочется. Причем время окна приема пищи можно подстроить под себя, кому как удобно (с 9 00 до 17 00 или с12 00 до20 00 и т.д.). Удобно отказаться от завтрака, об этом подробно в моей статье «Отказ от завтрака«

Основные принципы режима 16/8.

Кушаем только в восьмичасовое окно. Сколько раз кушать решайте сами, главное в пределах восьмичасового периода. Внедряем в привычку активный образ жизни, активные физические упражнения в зависимости от физической подготовки. Как видите правил не так-то много. Соблюдение этих нехитрых правил дает хороший эффект жирозжигания, и просто хорошего самочувствия.

Кушай что хочешь, но есть исключения.

Необходимо учитывать, что при периодическом голодании, нужно обеспечить организм питательными веществами. Поэтому нет необходимости «нажирать» большое количество нездоровой пищи (выпечку, сахар). Для этих продуктов необходимо знать меру. Алкоголь и транс жиры исключить полностью!

А вот по поводу количества полезной еды наоборот, без ограничений, в разумных пределах. Обжорство не приветствуется. Слушайте себя и кушайте, досыта, но только в восьмичасовое окно. Смысл не в периодах, а в приобретении навыка слушать себя и очень скоро вы привыкните и будете чувствовать, когда и сколько кушать. Пить воду можно все 24 часа. Сколько пить воды? Прислушиваемся к себе и пьем по необходимости столько сколько нужно организму.

Физическая активность

Главный принцип постепенность и адекватность, все согласно вашей форме, нагрузка не должна быть преизбыточной, постепенно увеличивая интенсивность, можно добиться хороших результатов. Тренировка нужна что бы тратить больше калорий, да и просто это полезно.

Аргументы за периодическое голодание.

Такой режим питания эволюционно обусловлен, так как соответствует генетическим особенностям, которые закладывались в процессе развития человечества. Как питались наши предки? У них всегда был недостаток еды, они не могли есть постоянно. Ограничения в еде лишало их возможности есть так часто и так много. Еду нужно было добывать, охотиться. Поэтому привычка питания, обусловленная эволюционно это недостаток еды. Когда доступ к еде ограничен каким-то временным интервалом.

Данный режим питания максимально приближает нас к режиму питания в котором, есть симуляция нехватки еды в течении 16 часов. Так питались наши предки. Это естественный режим питания. Более того периодическое голодание запускает процесс, когда организм берет весь хлам в теле и преобразует в новый материал, для строительства клеток. То есть клеткам придется использовать не внешние «стройматериалы», а устаревшие запчасти клеток и другой мусор разбирая их на аминокислоты, выбрасывая негодное, а из годного строя обновленный вариант себя.

Периодическое голодание, способствует выработке гормона роста, а он запускает создание новых молодых клеток — обновляет организм. Еще один плюс такого режима питания, это снижение инсулинорезистентности. Это отдельная тема, требующая отдельной публикации. А мы продолжаем.

Ограничения

Несмотря на то, что я написал выше о еде без ограничений, все-таки ограничения есть, а именно сахар, все сладкое, мучное и т.д. Так или иначе этими продуктами можно превысить суточную норму даже на периодическом голодании, поэтому им надо установить меру. Какую? Слушаете свой организм тут все индивидуально. Это не значит, что можно есть торты с конфетами, закусывая сдобой и запивая пепси-колой. Правило о балансе калорий никто не отменял, потреблять нужно столько сколько тратим. И не перебрать, и не недобрать. А со сладким и мучным очень легко перелимитить суточную норму углеводов даже за 8 часов. Поэтому полноценное питание, мясо, овощи, фрукты. Поднимаем качество продуктов, все свежее и натуральное эти продукты поглощаем полноценно. Главное на что обратить внимание, это транс-жиры и алкоголь, их надо исключить полностью.

Заключение.

Подводя итог, периодическое голодание является естественным с точки зрения эволюции, снижает инсулинорезистентность и запускает процесс оздоровления. Питайтесь правильно и будьте здоровы, Всем добра!

ps. Я не даю гарантий и не несу ответственности, результаты могут отличаться в зависимости от ваших, индивидуальных особенностей. Перед любыми действиями в питании или физическими упражнениями, необходимо проконсультироваться со специалистом!

Автор: Игорь Ураев

Обратная сторона идеальности. — 23.11.2018

Обратная сторона идеальности.

Я не сторонник всяких теорий заговора, и тому подобных «загонов». Однако понимаю значение слова «порок».

Как всегда, начнем с определения понятия. Порок — нравственный, духовный недостаток, отрицательное моральное качество человека.

Совершенство — это иллюзия.

У всех людей есть пороки, какое-то отрицательное моральное качество. Как правило пороки мы можем увидеть только у близких людей, потому что, очень много с ними находимся. Что делает невозможным скрывать пороки. Чего не скажешь о знакомых. При эпизодическом общении, человек может показывать себя только с идеальной стороны.

Существует устойчивое понятие, что идеальных людей не бывает. С этим можно поспорить. Но скорее всего в качестве примера общепринятого идеала, спорщик предложит свою кандидатуру.

Идеальный человек.

Тем не менее   можно повстречать на своем пути человека, который поражает своей идеальностью? Сочетание симметрии и пропорций, прическа, макияж, умелый подбор стиля и ничего лишнего. Скорее всего это невротик, который зациклен на мнении окружающих. И тратит пол жизни, на украшение себя для других.

Но бывает и по-другому. Отсутствие несовершенств внешности или их умелая маскировка.  Может свидетельствовать о порочности человека, чтобы скрыть которую, он вынужден так тщательно маскироваться.

Естественно, здесь не обошлось без хороших генов, которые одарили обладателя отличными характеристиками. Однако, все подвержено циклическим изменениям, это естественный порядок вещей. Было пасмурно стало солнечно, было холодно, потеплело и т.д. А тут неизменный пример тотального самоконтроля. Это бросается в глаза.

Жизнь как декорация

Менталитет нашего времени, программирует всех скрывать недостатки. Отсюда многие живут ради показухи. Соблюдение маски успешного, непотопляемого, энергичного. Благополучного в семейной жизни. Обладание необходимыми атрибутами благосостояния.

И не важно, что на самом деле все прогнило, главное на людях «улыбаемся» и играем роль в бесконечном сериале «лицемерие и обман». И здесь опять можно сделать вывод, чем идеальнее семейка, тем больше там такого, что страшно представить.

Лично мне встречались примеры пар, где муж ухаживал за женой, навеличивал её, а она кокетливо хихикала с радостной гримасой. А потом бац, развод! Все в шоке, но это было закономерно, так как в реальности они уже несколько лет не то, что не спали друг с другом, но крайне редко разговаривали.

А что мы видим, например, на социальных страницах. Вылизанные фильтрами фоточки идеальной жизни. И тут тоже, можно с 80% вероятностью предположить, что чем идеальнее здесь, тем «все плохо» там, за «кулисами». 

Делаем вывод.

Поэтому при встрече, я так или иначе ищу несовершенство, легкую асимметрию и нелепость. Если нахожу, человек открыт и ни что человеческое ему не чуждо. Его пороки видно, они неприятны, но ты предупрежден. А вот когда не нахожу, то значит кто-то хочет меня убедить в том, что у него нет пороков.  А это с высокой вероятностью обман и сокрытие. И пороков там хоть отбавляй. С возрастом я исцелился от юношеского максимализма, идеализма и пepфeкциoнизма.  Я за честные и открытые отношения.  Лучше сразу на берегу поделиться своим «богатством». Чем потом получать «приятные» сюрпризы. Всем добра!

Автор: Игорь Ураев

Опереться о пустоту. —

Опереться о пустоту.

Познание мира — это занятие длиною во всю жизнь. Мы постоянно познаем мир. Это очень увлекательный процесс.

Постоянство познания

После рождения мы попадаем, в среду полную неизведанных и загадочных явлений. Некоторые из них конечно уже изучены множеством ученых. Но для нас они непознанные. Тайны в прямом смысле слова. Я написал «после рождения», но процесс познания начинается еще до рождения, в утробе матери.

Бывает так, что бытовое и повседневное, может стать открытием. Явление открывается под другим углом, и наш кругозор увеличивается.

Тем неимение параллельно идет процесс познания «нового» и на научном уровне. Ученые-исследователи, постоянно созидают что-то. Выдвигают теории, предположения и гипотезы. Затем проверяют экспериментально. Делая выводы, ознакомившись с которыми все остальные узнают о новом.

Превратить непонятное в понятное.

Зачем я все это пишу. Чтобы подвести тебя к одной интересной мысли. Если человек сталкивается с чем-то непонятным, то первое, что он будет делать. Это превращать непонятное в понятное. И не успокоится, пока все не изучит и не объяснит, как все устроено. Так произошло и со вселенной. Только представь сколько необычных явлений уже открыто. И будет открыто, при познании человеком вселенной. В этом стоит разобраться.

Полезный материал.

Отлично, что есть познавательные каналы, на которых публикуются видео обзоры о самых последних открытиях ученного мира. Например, о космосе. Вот задумайся, где начинается космос? Это какая-то придуманная условность, или обладающая физическими параметрами граница? И что, если мы хотим подняться очень высоко над землей. Выше 1000 км. Там нет атмосферы, там нет ничего.

На канале «ТОПЛЕС», опубликовано видео, на эту тему. Параллельно там рассказывается еще о многих интересных фактах. С точки зрения познавательности этот ролик имеет стопроцентную эффективность. Харизма автора делает его любопытным. Рекомендую, будет интересно. Всем добра!

Мифы дикого запада — 22.11.2018

Мифы дикого запада

Как часто ты смотришь, например, какое-то кино, в котором показаны события прошлого ? Там показан быт, жизненные устои и иные условия. И ты веришь, что так оно и было. Более того в твоей голове формируется убеждение истинности этих представлений. И возможно даже, ты будешь готов отстаивать в споре это мнение. Но что, если эти представления — это результат вымысла. Приукрашенные умозаключения для красивой картинки.

Вот какие ассоциации у тебя возникают, когда ты слышишь «дикий запад»? А откуда эти ассоциации? Понимаешь к чему я клоню. Фильмы сняты таким образом, что ты при просмотре начинаешь думать, что все происходило именно так как показано.

Для начала сделаем оговорку, словосочетание «дикий запад» обозначает исторический временной отрезок второй половины 19 века, в Америке.

На канале «Utopia Show» опубликовано видео. В котором автор, рассказывает о заблуждениях, сконцентрированных вокруг «дикого запада». Предлагаю ознакомиться и почистить сознание от очередной порции ложных представлений. Эта информация может и не нова для тебя, но уж точно заставит улыбнуться. А хорошее настроение сейчас на вес золота. Всем добра!

Тренировка груди на брусьях. —

Тренировка груди на брусьях.

Каждый день я удивляюсь тому сколько способов для развития мышц существует. Все время узнаешь, что новенькое. И сегодня я хочу поделиться с тобой способом развития грудных мышц.

Качать грудь, три аргумента ЗА

1. В связи с тем, что грудные мышцы — это одна из наиболее крупных мышечных групп, очень важно уделять им особое внимание. Естественно, соблюдая правильную технику, время от времени нагружая грудные мышцы для их равномерного развития.

2. Развитая мускулатура груди — это круто, так как мощная и развитая грудь — эстетически красива и подчеркивает атлетическое телосложения.

3. В момент выполнения тренировки груди, работают также пресс, бицепс, трицепс, спина и дельтовидные мышцы. Поэтому качая грудь, ты проработаешь всю верхнюю часть тела.

Общие рекомендации для тренировки груди.

Частота тренировок на грудь должна быть с перерывом в 72 часа, примерно 3 дня, получается можно делать два раза в неделю.

Не забывай о разминке. Лично я предпочитаю делать полноценную разминку. Необходимо хорошо разогреться. Активные вращательные движения руками в плечах, локтях и кистях.

Но можно выполнить облегченные отжимания. Например, отжимания от скамьи. 15 повторений, с возрастающим темпом. Первый очень медленно и осторожно, а последний взрывно и быстро.

Полезный материал о тренировке груди на брусьях

Упражнения на грудь можно делать различными способами. Есть один очень эффективный метод — отжимания на брусьях. Как показывает практика просто отжиматься на брусьях для груди малоэффективно, необходимо выполнять упражнение в особой правильной технике. Выполнение этого условия поможет тебе накачать грудь посредством брусьев.

Как на совпадение на канале «GymFit INFO» опубликовано видео «Как накачать грудные мышцы на брусьях». Джефф Кавальер рассказывает и показывает технику отжимания на брусьях для мускулистой груди. Как всегда, все доходчиво и по теме. Есть даже информация как при пожиманиях на брусьях для груди не убивать плечи! Тренируйся в радость. Всем добра!

Замедление времени — 21.11.2018

Замедление времени

Время. Что это такое? Есть мнение, что это очень ценный ресурс. В конечном счете все измеряется временем. Любая деятельность, которая может принести результат, требует временной дисциплины. То есть все расписано по времени. Вопрос стоимости товара, часто тоже упирается в промежуток времени затраченный на изготовление. Объём выручки, опять зависит от времени. Рабочее время, время отдыха, время, время, время….

Это явление пронизывает все сферы жизни. При этом остается одним из малоизученных. Основной массив знаний — это гипотезы и догадки.

Но наука и техника не стоит на месте, и теперь появились современные исследования, которые пытаются изменить фундаментальные представления о времени. Речь конечно пойдет о квантовой физике. И конкретно о эффекте Зенона.

Остановка времени — это возможно?

Обратимся к истории

Эффект Зенона, назван в честь древнегреческого мыслителя Зенона Элейского, Зенон Элейский утверждал «Летящая стрела неподвижна, так как в каждый момент времени она занимает равное себе положение, то есть покоится; поскольку она покоится в каждый момент времени, то она покоится во все моменты времени, то есть не существует момента времени, в котором стрела совершает движение».

Далее английский математик, логик, криптограф: Алан Тьюринг в 1954 году впервые теоретически описал эффект Зенона и в последствии в 1978 году американскими физиками Университета Техаса – Джордж Сударашан и Байданат Мишра, предложены подтверждения Эффекта Зенона.

Так родилась идея замедления времени.

Предположение, что мир вокруг нас иллюзия и ничто не истинно. Из предположенной Зеноном, апории о «неподвижности» летящей стрелы можно сделать вывод. Когда мы смотрим на движение стрелы – мы будем видеть, её полет в серии последовательных моментов. То есть самых коротких из возможных отрезков времени. И действительно, в каждое это мгновение стрела будет неподвижной. А это значит, что нет момента, в котором стрела двигается.

Суть квантового эффекта Зенона

При наблюдении за нестабильной частицей, замедляется ее распад. Существует даже предположение, что при тотальном и непрерывном наблюдении за нестабильной частицей она не будет распадаться.

Почему частица не распадается при наблюдении.

Хочу обратить внимание, что стрела в утверждении Зенона летит, и наблюдение не влияет на ее скорость, однако радиоактивный распад, тормозится под влиянием наблюдения.

Микрочастица, которая не находится под наблюдением, имеет потенциал к распаду. Предположим гипотетически, атом Натрия распадается три секунды, получается если проверить состояние распада через три секунды, то атом с высокой вероятностью будет разложившимся. А если мы проверим, распался ли он после одной секунды, то он будет не разложившимся.

Мишра и Сударашан предположили, что если проверять атом каждую секунду, то вероятность того, что он не распадется вырастет. Далее исследователи провели эксперимент: который показал зависимость частоты измерений и времени распада. Время распада увеличилось по сравнению с микрочастицей, которая не находится под наблюдением.

Опять дело в «наблюдении»

Так же, как и в эксперименте с двумя щелями о котором я писал ранее. Мы имеем  дело с «наблюдением». Я не просто так взял это слово в кавычки.

Что такое наблюдение и наблюдение в квантовой физике.

Наблюдение – это момент регистрации определенного объекта в пространстве. В нашем случае будет момент регистрации частиц в пространстве. И вот здесь кроется один аспект, который порождает всевозможные теории о влиянии на материю и остановке времени. А именно в квантовой физике мы наблюдаем не с помощью глаз или видеокамеры. В квантовом мире все по-другому и наблюдение в том числе. Наблюдение за частицами здесь происходит также частицами.

Вспомним эксперимент с двумя щелями здесь за электроном наблюдают при помощи фотонов. И вот такое наблюдение приводит к тому, что фотоны ударяют пролетающие электроны и меняют их положение при каждом наблюдении.

Таким образом, можно сделать вывод, что  «наблюдая» распадающийся атом натрия, бомбардируя его  частицами, наблюдения. Мы получим постоянное поддержание устойчивого состояния, добавляя энергию порциями — в момент наблюдения. Что приводит к замедлению распада.

Вывод: Замедление времени миф.

Причем тут замедление времени? Эзотерики это подхватили как сенсацию. Наблюдатель влияет на другие частицы, из которых состоит весь мир — вплоть до мельчайшего атома. И терпеть еще и время можно замедлять! Вот круто! Однако необходимо взглянут реальности в глаза. И мужественно, по новому осознать сказку, только теперь с точки зрения научных объяснений чудесам. Всем добра!

Автор: Игорь Ураев

 

Купить мотивацию. — 19.11.2018

Купить мотивацию.

В данной статье разобран вопрос засилья всевозможных бизнес тренингов. На которых за деньги учат бизнесу, всех желающих. Там безусловно научат определенным действиям, но при этом во время обучения создается определенная атмосфера. Которая имеет эмоциональный отклик в каждом, кто посещает это мероприятие. Созидается некое верование, что бизнесом может заниматься абсолютно кто угодно, с любым уровнем подготовки.

Выступления спикеров вовлекают. Их хочется слушать. Люди не могут оторваться их поглощает процесс обучения. Это напоминает секту. С определенными правилами и инструкциями. Рассмотрим этот вопрос досконально.

Информация стала легкодоступной.

Мы живём в эпоху информации. С появлением интернета ситуация с информационным распространением резко изменилась. Теперь если ты хочешь что-то узнать, то тебе надо сделать несколько телодвижений. Нет необходимости идти или ехать куда-то. Вся информация у тебя дома.

Такое положение дел породило другую проблему, информации стало так много, что найти в ней что-то, стоящее не просто. Что бы вытащить из этого огромного количества данных полезное, необходимо потрудится. И перелопатить тонны гигабайт фото, видео и текстов.

Нечего нового, это древний принцип равновесия. На одной чаше весов количество, на другой качество. Увеличение в одном, уменьшает второе.

Когда-то вопрос о полезности информации рассматривался мной этой статье. «Полезность информации.»

Тем не менее при желании можно разобраться и отделить зерна от плевел. Проблема, что «при желании» есть не всегда.

Лень порождает продавцов мотивации.

Даже сейчас есть люди, которые ленятся и хотят все на блюдечке с голубой каемочкой. Соответственно появляются продавцы, готовые продать им это.

Вступительная часть имеет общий характер, но статья написана под конкретную тему. Предлагаю поговорить о бизнес-мотиваторах, с их бесконечными курсами «как стать миллионером». Занимаясь поиском информации, трудно не наткнуться на рекламу, где очень молодой миллионер, который всего добился с нуля, хочет сделать тебя миллионером. Естественно не бесплатно.

Демонстрация высокого статуса бизнес-тренера.

Сомнительные «скрины» с цифрами, огромного заработка. И картинки богатой жизни. Сколько раз за день ты видишь рекламу или баннер с «успешным». Он естественно в костюме и при галстуке, в руке веер «бабла», на запястье жёлтенькие часики. А на лице улыбка в два ряда. И все это непременно на фоне дорого автомобиля. Там есть еще много атрибутов богатой жизни, перечислять их нет смысла, думаю и так все понятно.

Человек добился внушительных успехов с нуля в бизнесе и теперь хочет всех научить этому. Это так естественно. Он просто очень добрый альтруист, и хочет всех осчастливить. Хотя стоп, альтруист — это активность, связанная с бескорыстной заботой о благополучии других. А в нашем случае, учитель бизнесу просит денежки. Сущие гроши, по сравнению с обещанным результатом от его обучения.

В чем подвох?

Где здесь «замануха»? В желании стать богатым с нуля. Миф, что есть человек, который знает, как все устроено, даст пару советов. После которых ты как ракета взлетишь над нищетой, пробив не мыслимые финансовые потолки. Это для людей, которые «работают на дядю», думают, что им надо бы уже начинать работать на себя. Но им чего-то не хватает для этого.

 И вдруг они видят свою мечту, вот он. Значит это возможно. Он знает, что-то такое и непременно научит меня. Естественно с первых секунд бизнес тренеры объясняют страждущим, что им не хватает только одного – мотивации. И они ее дадут, вернее продадут.

Типовая схема инфо-бизнеса.

С чего все начинается.

Все начинается с маленького шага. Тебе предлагают бесплатно пройти тренинг «личностного роста» или «Простые шаги к успеху». И вот на этом бесплатном тренинге, используя приемы внушения тебя выводят на эмоции «я все могу, я всего добьюсь». Твой здравый смысл выключается и под воздействием этих эмоций ты принимаешь решение – купить основной тренинг. Атмосфера, любви и дружбы. Под которую в твоей голове, формируется убеждение. «Только здесь мне помогут и проведут меня в мир больших денег и свободы».

Поясню, что это будет спонтанная покупка, решение, принятое под воздействием эмоций. Это не конструктивно. Упор делается на эмоции. И вот после покупки ты попадаешь на основное занятие.

Основной этап обработки слушателей.

Здесь все просчитано и продумано, чтобы поддержать в тебе эмоциональный фон -«Только здесь мне помогут». Так у тебя появляются завышенные ожидания. Тебе обещают красивую богатую жизнь, но есть одно «но». Она наступит после прохождения тренинга. «Сейчас ты неудачник, после ты король». Как это делается:

  1. М. М. Молодой миллионер. Демонстрация обеспеченности бизнес тренера.
  2. Обязательно рассказ истории под названием «как я начинал с нуля».
  3. Первые шаги в бизнесе истории из серии «подъем с падениями»

Все это нанизывается на общую концепцию под названием «из грязи в князи». Он был ни кем и стал всем. Это почти у всех вызывает очень сильные эмоции. Такая схема используется всеми продавцами воздуха. Почти все, что они говорят лож. Эта схема вызовет у тебя сострадание к тренеру и это как бы сблизит тебя с ним. Ты будешь доверять ему во всем.

  •  4. Потом тренер рассказывает о себе. Продолжение первого пункта М.М. Здесь также приводят несколько примеров, своих учеников. Это называется модным словом «Кейсы». Которые как правило не выдерживают даже поверхностной проверки. Это «фейковые кейсы», сказочные истории, придуманные тренером. Которые стимулируют у тебя желание покупать у него все что он тебе предложит.
  •  5. И вот только теперь, когда группа обработана и готова. Бизнес тренер дает «полезное инфо». Очень поверхностные и примитивные знания, все что уже есть в открытом доступе. Общие вопросы продвижения, маркетинга и рекламы. Под соусом, секрета предпринимательского мышления, который позволит тебе обрести финансовую независимость. Но на самом деле это не эксклюзив. А общеизвестные базовые знания, которые за две секунды можно найти в интернете.
  • 6. Тебя так просто не отпустят. Этот пункт крайний, но он присутствует во всех предыдущих. Продажи дополнительных курсов, и других тренингов. Бонусов с ограниченным предложением. И т.д.

На кого это рассчитано.

На людей, которые подвержены дешевым и примитивным психологическим манипуляциям. Которых условно можно поделить на две группы:

В первую группу риска, можно отнести желающих постичь тайну предпринимательского мышления, которая дает драйв и желание двигаться. На тех, кто не задумывается, что для того, чтобы получить ответ на вопрос, достаточно «загуглить». Просмотреть много ненужного и найти нужное, а за тем внимательно ознакомиться с найденным. Но им это не интересно искать, читать…. Пусть кто-то, доктор сомнительных наук с неразборчивыми дипломами все покажет и расскажет.

Есть мнение, что интернет – это ОГРОМНАЯ свалка информации, и действительно не просто узнать где правда, а где витрина, которая показывает нам красивое и приукрашенное. Но при всем при этом нужное в интернете есть, надо поискать, приложить усилие. И найти бесплатно весьма корректную информацию.

Вторая группа риска, обладатели потребительского мышления. Человек, который хочет быстро и несложно заработать. Который не готов сталкиваться с большим количеством трудностей. Обладатель веры в гарантированный успех при соблюдении определенных действий. Основной слоган «взять и получить все по максимуму, как можно быстрее». Нет личной ответственности, дядя мне поможет. Для таких есть «волшебники», которые щелчком пальцев все сделают. Не надо ничего искать, читать, просто идешь на тренинг и все. Там тебе расскажут о недостающем звене твоего успеха, объяснят почему ты в ……. и как из неё выбраться. И ты сразу станешь крутым бизнесменом. А если не станешь, то это дядя виноват, но не ты. И вперед к другому дяде, уж он то поможет. Такой цикл может повторяться много раз.

Что объединяет эти группы? Желание эмоций, драйва и развлечений.

На тренинге все ограничиться взвинчиванием эмоций и общими фразами. Обещаниями огромных заработков. Созданием завышенных ожиданий у слушателей. У которых зарождается псевдо-ощущение, что чтобы быть предпринимателем достаточно просто не быть ленивым и начать действовать (а действовать- это значит купить тренинг!). Познать некое предпринимательское мышление. Это может каждый, надо только захотеть.

Ощущение счастья необходимо подпитывать очередным тренингом.  Твоя миссия покажется тебе великой, ты поверишь в свою цель и это состояние продержится пару недель. Потом необходимо опять на тренинг за новой порцией.  Это как секта, все счастливы только находясь в ней. 

Ходить по кафе с ноутбуком в дорогом костюме и совершать деловые переговоры. Такие бизнес картинки рисуют нам на тренингах. Но потом суровая реальность показывает, что свое дело на старте требует много ресурсов, и конкретных шагов, а не общих мотивационных рассуждений.

В этот момент дико накрученная мотивация сменяется разочарованием. Погружение в суровую реальность, где ты осознаешь, что необходимо много работать. Искать поставщиков, вести поиск и переговоры с заказчиками. Заниматься рекламой, вести бухгалтерский учет и многое другое. А на тренинге было так весело и хорошо, эмоции счастья и так далее.

Весь этот «цирк» имеет место быть, только потому, что есть огромный спрос. Спрос порождает предложение, и инфо-бизнесмены растут как грибы после осеннего дождя.

Попробуем описать суровую реальность инфо-бизнеса.

Что такое большинство бизнес тренингов. Это когда группа излишне доверчивых граждан (по-простому ЛОХОВ).  Заплатили дяде деньги, думая, что таким образом поменяют свою жизнь в лучшую сторону. Научаться думать, как обеспеченные люди. И добьются успеха в жизни.

В результате мы имеем некий тренинг где тебя научат быть предпринимателем. Предпринимателем без базовых знаний о экономических процессах, о законодательстве, в том числе и налоговом. Но если ты самостоятельно и досконально изучишь вопрос, проанализируя новую актуальную информацию и мнения узких специалистов. Ты осознаешь, что этого недостаточно.  Ты поймешь, то чему учат на бизнес тренинге, это поверхностная чушь, оторванная от реальности.

Делаем вывод.

Если тебе внушать какие-либо идеи в течении определенного времени, то ты можешь поверить во все что угодно. Посещая какие-либо тренинги и семинары, ты подвергаешь себя внушению, от которого ты не сможешь защититься. Мало того, что информация, которую ты получишь это набор самых обычных и примитивных способов по типу «действуй, поставь цель и т. д.», но еще в довесок тебе «впарят» дополнительные продукты, в виде книг или каких-нибудь других материалов. И конечно внушение на посещение следующего семинара, покупку всевозможных дополнительных материалов и так далее.

Я не буду со сто процентной уверенностью заявлять, что у тебя ничего не получиться после посещения таких курсов. Это зависит от твоих личных качеств. Однако необходимо принять во внимание, алгоритм проведения бизнес тренинга. Он рассчитан на недальновидных и доверчивых людей, которые находиться в розовых очках.

Я не исключаю, что есть действительно стоящие бизнес тренинги и курсы. Но они утонули в бесконечном множестве, всевозможных продавал воздуха. Говоря метафорически, утонули в воде, которая льется из уст лже-тренеров.

Я уверен, что есть личности у которых получилось подняться и заработать, но это произошло благодаря их внутренним личным качествам. А не какому-то алгоритму действий. Бизнес тренинг в данном случае будет дополнительным фактором, а не основным. Генри Форд построил свою империю без каких-либо тренингов, Рокфеллер монополизировал добычу нефти также без тренингов.

Знания не стоят ни копейки, эти данные объектное существуют в информационном пространстве в открытом доступе. Интернет изобилует информацией, ознакомившись с которой можно научиться многому. И при условии практики можно развить в себе конкурентно способный навык. Не позволяй людям, обещающим тебе легкий заработок наживаться за счет тебя. Эта публикация будет полезна тем, что обеспечит здравый смысл и конструктив. Всем добра!

Автор: Игорь Ураев

Создайте подобный сайт на WordPress.com
Начало работы