Организм человека целиком и полностью подчинен мозгу. Именно мозг управляет всеми основными процессами, происходящими в организме. И здесь необходимо понимать, мозг — это не только мышление, личность, характер и так далее. Сознательная деятельность – это одна из составных частей огромной системы под названием мозг.

Следовательно, сознание не всегда вкусе о происходящем в теле. Подобно великому заговорщику мозг привык действовать за спиной сознания, не вводя последнее в курс выполняемых манипуляций.

Одной из таких систем является система пищеварения. Представляющая собой совокупность желудочно-кишечных рефлексов не подконтрольных человеку на сознательном уровне.

Цитата из «Пищеварительный менеджмент«

Как я писал выше чем старше становится человек, тем осторожнее надо подходить к занятиям спортом. Организм получает колоссальную нагрузку, буквально «трещит по швам», и не стоит удивляться. Старость не в радость. Периодичность тренировок вам в помощь, и адекватный вашему возрасту тренировочный объём и занимайтесь в любом возрасте. Старость становиться в радость.

Цитата из «Опоры активности«

Бывает и так, взыграет спесь хочется показать всем какой ты кабан. Взять вес, показать какой я сильный. А в итоге ничего кроме травм и растяжений не получается. Если уж и понтаваться, то хотя бы следует очень хорошо разминаться, брать веса по скромней. Сопоставляя со своими мощностями. Погоня за результатом оправдана только получением внушительного гонорара.

Цитата из «Опоры активности«

И так, организм не привык, не адаптировался. Для адаптации нужен срок, название которому отдых и восстановление. Но отдых для новичка это все равно что зло. Так как отдых слипается у начинающего спортсмена с понятием лень. И он начинает чураться отдыха как черт ладана. А зря.

 Если все делать четко и по теории. Нужно восстанавливаться и давать нагрузку постепенно, не спеша. С чувством, толком, расстановкой. Но терпение — это дар которым одарен не каждый, поэтому подавляющее большинство начинают переусердствовать. Буквально злоупотреблять, руководствуясь знаменитыми постулатами «Нет боли нет результата» и «Паши пока не сдохнешь».

Цитата из «Опоры активности«

У новичка сил не так много и в данном случае делать акцент на подконтрольность выполнения упражнения у него не получается, ему просто хотя бы выполнить. Вот так и калечит себя, начинающий зожник. В погоне за количеством повторений, которая ему вообще не нужна. Лучше сделать 2 раза правильно, чем десять неправильно, но это я такой умный после десятков лет тренировок, а по началу тоже как все, калечился. По молодости такой стиль компенсируется различными механизмами регенерации, а вот после сорока, подобные фокусы не проходят.

Цитата из «Опоры активности«

Иногда впитав мотивационных эпосов, и приняв твердое решение начать с понедельника, начинающие спортсмены идут на воркуют площадку (по-нашему двор) и начинают делать базу. Подтягивания, отжимания, приседания. В силу нежелания изучать вопрос глубоко, а также в погоне за быстрым результатом, человек в подавляющем большинстве случаев выполняет упражнение с корявой техникой.

Рискуя заработать не улучшение здоровья, а совсем наоборот его ухудшение. Получая травму, растяжение из-за переусердствования и не адаптированности мышц, суставов к несвойственной нагрузке. Кто знает, может это игры бессознательного, которое реализуя эволюционную программу экономии энергии, стремиться обездвижить хозяина, чтобы он эту самую энергию не тратил на всякие бессмысленные телодвижения. А может и просто по глупости, человек получает боль, которая превращается в фактор мешающий не то что заниматься спортом, а просто полноценно жить.

Цитата из «Опоры активности«

Например, подтягивание самое распространение упражнение, обладает огромным преимуществом. Эффективно и не требует особых условий, нужна только перекладина. Новичкам, может сразу не покориться такой вид активности. Так как подтягивания требуют определенного уровня подготовки, а продвинутые атлеты тотально используют подтягивания. Получая две основные выгоды: простота и эффективность.  Однако и здесь есть вопросы

Цитата из «Опоры активности«

Слово «счастье» намозолило уши сограждан настолько, что ассоциируется уже просто с банальным приподнятым настроением. А не с состоянием, которое способно открыть любые двери и преодолеть любые барьеры.
Что бы все было хорошо и прекрасно или «теория счастья». Я позволю себе использовать этот термин, который придуман конечно же не мной. Окрылённость, когда вы подобно семикрылому ангелу летите по жизни. Причем каждое крыло имеет суть: 1) позитивные эмоции, 2) осознание смысла, 3) состояние любви, 4) реализация задуманного, 5) личностный рост, 6) хорошие отношения 7) Чувство благодарности.
Предприняты бесчисленные попытки описать формулу, по которой можно стать счастливым! Существует более 120 элементов, так или иначе способных «осчастливить». Такие как — здоровье, благосостояние, интеллект, внешность, климат, семейное положение, дети, вера и так далее. Как видите если записывать эту формулу она будет очень длинной. Поэтому есть смысл описать только общий принцип, а составное части своей формулы счастья, каждый определит для себя самостоятельно.
И так главный принцип: Каждый элемент в отдельности не оказывает существенного определяющего влияния на счастливость. Необходимо одновременное наличие нескольких элементов (чем больше, тем лучше), для кумулятивного эффекта. Эти элементы со временем начинают восприниматься человеком как само собой разумеющееся и перестают действовать. Желаю счастья!

© Микро мысли – Блог Игоря Ураева

Ваша реакция – это НЕ ваш выбор, а рефлекторный механизм, который запускается независимо от ваших предпочтений и пониманий. Поэтому, когда накатило, полезно потянуть время, заменив действия, которые очень хочется сделать (кричать, материться, бить и т.д.) на другие. Сосчитайте про себя до десяти. Сделайте несколько глубоких вдохов и медленных выдохов. Нужно «затормозить» импульс, до того момента, когда желание действовать в аффекте сходит до контролируемого уровня.

Именно замена действия является ключевым моментом в вопросе контроля реакций. И так, понимание себя (слабые стороны), выявление стимула (поведение другого), изучение его обезьянок, оценка ситуации в целом (я, он и обезьянки). И замена действия. Вот оптимальный алгоритм вашего спокойствия.

Наблюдение за собой, людьми и процессом взаимодействия. Является знанием, дающим возможность не поддаваться идее о коварстве других людей. Эта идея заставит вас постоянно защититься от нападок, которые будут множиться в геометрической прогрессии. Эта идея по сути тоже является обезьяной поселившийся на вас и требующей регулярной подкормки. Постоянно выводя вас на нежелательные и даже экстремальные ситуаций в общении.

Цитата из «Ментальная хирургия«

Следовательно, нет никакого смысла анализировать почему этот человек так себя ведёт и т.д. Делая это, мы приглашаем обезьянок к себе, прикармливаем. Теперь понятно, чем он руководствуется, избрав провокационную стратегию.  Может статься так, что оба человека являются счастливыми обладателями вороха обезьянок, и обмениваясь ими устраивают феерическое шоу, но об этом как ни будь в другой раз.

Не суди. Основной проблемой является нарушение вашего эмоционального баланса. С извержением острых отрицательных реакций. Логично действовать сохраняя спокойствие и точно воспринимать реальность, без метальных надстроек в виде домыслов и предположений. Любые оценки типа: плохой, негодяй, враг, вредитель, вампир, и так далее. Выметаем из своей головы метлой здравомыслия. Вы ему не судья, он вам не подсудимый. Мысли о его ожиданиях, чаяниях и надеждах, покидают вашу голову так же быстро, как и пришли – это не ваше дело, почему он так себя ведет. Вас заботит только ваша реакция на его поведение.

Цитата из «Ментальная хирургия«